Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Gợi ý mâm cơm gia đình 3 người dễ làm, đủ dinh dưỡng

Hôm nay ăn gì là câu hỏi khiến người nội trợ đau đầu khi vào bếp. Thực đơn 7 ngày đầy đủ dinh dưỡng, đẹp mắt dưới đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều ý tưởng cho bữa ăn gia đình mình.

thuc don cho gia dinh 3 nguoi anh 1

Công việc nấu ăn hàng ngày chưa bao giờ đơn giản. Câu hỏi làm sao để không mất quá nhiều thời gian nhưng vẫn tạo ra bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, ngon miệng không dễ trả lời. Mâm cơm với chả cá chiên, bò xào thập cẩm và rau muống luộc được bày biện đẹp mắt là bữa ăn khởi đầu tuần mới thật hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.

thuc don cho gia dinh 3 nguoi anh 2

Hình ảnh mâm cơm được bài trí đẹp mắt cho gia đình 3 người được chị Nguyễn Hồng Nghĩa chia sẻ nhận hàng nghìn lượt thích và nhiều bình luận tích cực. Bàn ăn gia đình được bày biện ra khoảng ban công rộng 6 m2, giữa màu xanh của cây cối. Chủ nhân của những hình ảnh này cho biết, để bữa ăn trông đầy đặn, hấp dẫn hơn bạn có thể chọn chén đĩa kích thước vừa phải, cùng tone màu.

thuc don cho gia dinh 3 nguoi anh 3

Chị Nghĩa giữ thói quen mua sẵn thực phẩm, nguyên liệu đủ cho gia đình trong khoảng 3-4 ngày. Thực đơn các món sao dinh dưỡng, hợp khẩu vị các thành viên đã được lên sẵn lúc mua sắm nên người nội trợ này không còn mất thời gian để nghĩ nấu gì hôm nay. Trong ảnh là bữa cơm 4 món gồm tôm rang, cải luộc, cá kho và món tráng miệng dứa dầm muối ớt.

Với cách làm đơn giản, không cầu kỳ, bữa ăn nhiều rau xanh có cải xào tỏi, cà rốt, đậu, kim chi và thịt gà giúp bạn tiết kiệm thời gian mà vẫn chuẩn bị cho gia đình bữa ăn tươm tất, đủ dinh dưỡng. Thực đơn rất thích hợp cho các bữa cơm trưa ngày hè nắng nóng.

Một chút vị cay cay từ kim chi kết hợp với bí hầm, canh rau ngót và thịt bò xào đậu là bạn đã có một bữa ăn chinh phục khẩu vị thành viên gia đình. Thịt gà chứa nhiều chất bổ, vị ngọt, tính ấm, ngăn ngừa tích nước trong người. Với mỗi bữa ăn, chị Nghĩa mất từ 45-60 phút chuẩn bị, nấu nướng tươm tất.

thuc don cho gia dinh 3 nguoi anh 4

Trong thịt bò chứa hàm lượng kẽm cao hỗ trợ tạo ra bạch cầu giúp hệ thống miễn dịch cơ thể hoạt động tốt hơn. Các món ngon được chế biến từ thịt bò khá đa dạng, công thức được chia sẻ nhiều trên các cộng đồng nấu ăn. Bạn có thể dễ dàng chuẩn bị bữa ăn gia đình với trứng chiên, bắp cải luộc và bò hầm tiêu lạ miệng.

Học cách bổ lựu và cắt hoa quả nhanh gọn, đẹp mắt Loạt mẹo gọt vỏ, bổ hoa quả sau đây sẽ giúp bạn chinh phục đủ loại trái cây như dứa, lựu, đào... một cách nhanh chóng, hiệu quả.

Du học sinh Việt gợi ý thực đơn món ăn dân dã, chuẩn vị quê nhà

Không phải vắt óc suy nghĩ hôm nay ăn gì, bạn có thể tham khảo thực đơn món ngon dân dã, giàu dinh dưỡng lại đẹp mắt của một du học sinh Việt đang học tập và làm việc tại Mỹ.

Độc giả Nguyễn Hồng Nghĩa

Bạn có thể quan tâm

Món ngon

An bun oc nguoi ngon o Ha Noi hinh anh

Ăn bún ốc nguội ngon ở Hà Nội

0 17

Bún ốc nguội gắn bó với người Hà Nội từ lâu, trở thành thức quà tinh túy của ẩm thực đất kinh kỳ. Giữa lòng thủ đô, không còn nhiều quán bán món bún ốc đặc biệt này.