 |
| Thở luân phiên: Kiểu thở này có thể được thực hiện trong khi thiền định, hoặc đơn giản là để thư giãn. Cách thực hiện:
|
 |
| Bài tập thở luân phiên giúp thư giãn tinh thần, giảm lo lắng và khôi phục lại sự cân bằng. Thực hành bài tập này vào buổi sáng sẽ giúp kiểm soát căng thẳng hàng ngày của bạn và tăng cường sự tỉnh táo. |
 |
| Fist pump breath (thở nắm tay): Kiểu thở này tập trung vào việc hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Cách thực hiện:
|
 |
| Kiểu thở này có tác dụng giúp cơ thể lọc sạch bụi hoặc chất gây dị ứng và tăng lượng oxy trong phổi, đồng thời khiến không khí thoát ra ngoài cơ thể nhiều hơn, thư giãn cơ hàm và cơ thể. |
 |
| Kỹ thuật hơi thở lửa (skull shining breathing): Cách thực hiện:
|
 |
| Kỹ thuật hơi thở lửa cải thiện chức năng của tim và phổi, đồng thời giúp tiêu hóa cùng các vấn đề liên quan như táo bón, đầy hơi. Thở ra nhanh còn tăng cơ bụng và làm săn chắc cơ thể. |
 |
| Thiền thở: Bài tập này yêu cầu một không gian yên tĩnh không bị phân tâm. Cách thực hiện:
|
