Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

8 sai lầm gây ra mỡ bụng ở phụ nữ

Những thói quen hàng ngày như ăn đồ ngọt, uống ít nước... khiến tình trạng tăng cân trở nên phổ biến.

nhung thoi quen gay beo bung anh 1

1. Ăn nhiều bánh ngọt: Theo Eat This, đồ ăn vặt chứa nhiều đường và protein gây tăng cân. Thay vào đó, mọi người nên bổ sung các thực phẩm hạt hoặc trái cây mỗi khi đói để hạn chế tình trạng béo bụng. Ảnh: thespruceeats.

nhung thoi quen gay beo bung anh 4

3. Lặp lại một món ăn: Tiến sĩ chuyên về giảm cân Tasneem Bhatia cho hay: "Nhiều người có thói quen ăn một món cho các bữa liên tiếp. Việc này làm giảm tỷ lệ trao đổi chất và ngăn chặn sự đa dạng của probiotic (tạm dịch là những chất sinh ra hiệu quả có lợi cho sức khỏe)". Vì vậy, bạn nên thay đổi thực phẩm mỗi ngày để cung cấp đủ chất. Ảnh: Pinterest.

nhung thoi quen gay beo bung anh 5

4. Thường xuyên ăn uống tại nhà hàng: Ngay cả khi chúng ta chọn món tốt cho sức khỏe, bạn vẫn không thể kiểm soát được lượng muối, dầu và các thành phần chất béo trong đồ ăn. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người đi ăn ngoài thường không giữ được cân nặng ở mức mong muốn. Điều bạn cần làm là tìm công thức nấu ăn thích hợp và chế biến tại nhà. Ảnh: foodbusinessnews.

nhung thoi quen gay beo bung anh 6

5. Thức khuya: Nghiên cứu liên tục cho thấy mối liên quan giữa thời lượng ngủ ngắn và thừa cân là tình trạng thường gặp của nhiều người. Thay vì thức khuya làm việc hoặc xem phim xuyên đêm, bạn nên thử các bài tập yoga nhẹ nhàng để giải phóng năng lượng cho cơ thể. Ảnh: wellgood.

nhung thoi quen gay beo bung anh 9

7. Quá nhiều muối: Muối có thể dẫn đến đầy hơi, chướng bụng trong thời gian dài. "Cần ăn ít thực phẩm chế biến sẵn như bánh mỳ, pizza... Tập trung vào tiêu thụ các thực phẩm nguyên hạt và rau xanh", Miller tiết lộ. Ảnh: runnersworld.

nhung thoi quen gay beo bung anh 10

8. Uống ít nước: Theo khảo sát của các chuyên gia, nhiều cô gái có thể đi cả ngày mà không mang chai nước bên cạnh. Miller cho hay: "Uống không đủ nước có thể tác động tiêu cực đến quá trình trao đổi chất cũng như sự thèm ăn của bạn". Ngoài ra, chuyên gia còn lưu ý việc thiếu nước dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa gây ra béo bụng. Ảnh: cooperinstitute.

6 bài tập giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà Nếu lỡ ăn nhiều vào ngày Tết, bạn có thể tham khảo các bài tập đơn giản giúp vòng hai bớt ngấn mỡ.

8 sai lầm về tóc khiến bạn trông già hơn

Chọn không đúng kiểu tóc, lạm dụng quá nhiều dầu dưỡng... là những sai lầm phụ nữ thường mắc phải.

7 suy nghĩ sai lầm khi chăm sóc da

Chỉ bôi kem chống nắng lúc ra đường, mụn xuất hiện do ăn dầu mỡ... là lầm tưởng của nhiều người.

Hoàng Anh

Bạn có thể quan tâm

Làm đẹp