 |
| Trà xanh: Không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa, trà xanh còn là thức uống hiệu quả để giảm cân. Theo Healthline, nghiên cứu trên tạp chí American College of Nutrition cho thấy những người uống 4 ly trà xanh mỗi ngày trong 2 tháng giảm ít nhất 2,7 kg. Sự kết hợp của chất chống oxy hóa catechin, caffeine trong trà xanh giúp tăng sự trao đổi chất và tốc độ giảm cân. Ảnh: Medicalnewstoday. |
 |
| Cà phê đen: Theo Reader's Digest, một ly cà phê đen đá buổi sáng hoặc chiều có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân. Caffeine trong cà phê đen cung cấp năng lượng và ức chế cơn đói. Cà phê cũng kích thích sinh nhiệt, làm nóng cơ thể và tăng cường trao đổi chất. Ảnh: Indiatimes. |
 |
| Sữa nghệ: Nghệ chứa curcumin, có thể thu nhỏ kích thước của tế bào mỡ và ngăn chất béo tích tụ. Curcumin cũng có tác dụng chống oxy hóa, giảm viêm. Uống một cốc sữa nghệ vào buổi sáng hoặc trước khi ngủ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ lưu thông máu, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ảnh: Foodliving. |
 |
| Nước chanh: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước chanh ấm khi đói bụng vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân. Nước chanh giúp ức chế sự thèm ăn, đồng thời kích thích chức năng gan và hỗ trợ loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Hàm lượng pectin cao trong chanh giúp cân bằng đường huyết, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Ảnh: Prevention. |
 |
| Sữa tách béo: Sữa là nguồn cung cấp protein, vitamin D và canxi dồi dào. Các dưỡng chất này giúp xây dựng cơ bắp và giữ cho xương chắc khỏe. Bạn nên chọn sữa ít hoặc tách béo khi muốn giảm cân. Ảnh: Rd. |
Sai lầm khi nấu ăn khiến bạn tăng cân
Một số thói quen xấu khi nấu ăn có thể khiến nỗ lực giảm cân của bạn thành con số không.
4 thực phẩm là 'hung thần' bức tử gan
Theo các bác sĩ chuyên khoa gan trên kênh Bác sĩ Gia đình, duy trì chức năng gan cũng như duy trì sự sống, bạn cần ăn ít hơn 4 loại thực phẩm và làm tốt 2 việc.
Cách xử lý khi tim bất ngờ đập thình thịch
Nhịp tim tăng nhanh đột ngột có thể là biểu hiện tiềm ẩn của một vài vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.
