Những vấn đề sức khỏe xảy ra khi bạn ngủ quá ít
Nhiều nghiên cứu cho thấy ngủ dưới 8 tiếng mỗi đêm có thể gây hại sức khỏe, dẫn đến nhiều vấn đề về tim mạch, béo phì, tiểu đường.
Không chỉ thúc đẩy cơ thể hoạt động hiệu quả, uống một cốc nước ấm 20-30 phút trước bữa sáng còn giúp ngăn ngừa mất nước, tăng cường hệ miễn dịch hay cải thiện làn da.
Nhiều nghiên cứu cho thấy ngủ dưới 8 tiếng mỗi đêm có thể gây hại sức khỏe, dẫn đến nhiều vấn đề về tim mạch, béo phì, tiểu đường.
Misophonia là hội chứng khiến người mắc khó chịu với nhiều loại tiếng ồn, đặc biệt là tiếng nhai thức ăn, tiếng lách cách của bút hay tiếng nước chảy nhỏ giọt.
Quả thanh long chứa ít calo, giàu vitamin, khoáng chất tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa, loại bỏ các gốc tự do, ngăn ngừa ung thư.
Thừa chất béo, uống rượu, lạm dụng thuốc và thiếu các hoạt động thể chất là những lý do phổ biến nhất gây ra nhiều vấn đề về gan.
Tắm nước nóng có thể giúp bạn thư giãn cơ bắp, giảm các triệu chứng hô hấp, dễ ngủ hơn, nhưng nó cũng gây khô, ngứa hoặc kích ứng da.
Giảm ham muốn tình dục, trí nhớ kém, mất ngủ là những triệu chứng cảnh báo tình trạng mất cân bằng hormone trong cơ thể.
Massage lòng bàn chân với tinh dầu mang lại lợi ích cho cơ thể, hỗ trợ chữa bệnh hiệu quả.
Hạnh nhân là loại hạt giàu chất xơ, protein, khoáng chất và chất béo tốt, có lợi cho những người đang ăn kiêng hay cao huyết áp.
Tiêu thụ quá nhiều muối, rượu, hút thuốc hay thực phẩm chế biến sẵn là nguyên nhân góp phần hình thành bệnh cao huyết áp.
Đeo tất làm ấm bàn chân, ổn định nhiệt độ của cơ thể, giúp bạn ngủ nhanh và sâu giấc hơn.