Làm thế nào để chọn bữa ăn lành mạnh tốt cho sức khỏe?
Để có một bữa ăn lành mạnh, các bạn nên kiểm soát khẩu phần ăn bằng cách phân chia những loại thực phẩm trên dĩa, nhằm đảm bảo đủ hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể.
Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể lưu thông máu kém
Khi máu lưu thông kém, cơ thể không thể nhận được đủ lượng oxy và dưỡng chất cần thiết, dẫn đến các tình trạng như giãn tĩnh mạch, đau thắt ngực.
9 loại hạt giàu dinh dưỡng, giảm cholesterol, tốt cho sức khỏe
Hạt hạnh nhân, đậu phộng, quả hạch Brazil... giúp no lâu, hạ huyết áp, giảm cholesterol trong máu và là nguồn bổ sung chất dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể của bạn.
6 cách trị rụng tóc đơn giản tại nhà
Massage da đầu, thoa dầu Jojoba, bổ sung vitamin A là những mẹo nên làm để ngăn ngừa tình trạng tóc gãy rụng.
Hậu quả khi không tắm rửa thường xuyên
Không tắm rửa trong nhiều ngày sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, dẫn đến nhiễm trùng da và gây mùi hôi cơ thể.
6 dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá mặn
Phù nề, đầy hơi, khát nước, đi tiểu liên tục, luôn cảm thấy đồ ăn nhạt nhẽo là những dấu hiệu cho thấy bạn đang tiêu thụ quá nhiều muối.
Mẹo giảm cân hiệu quả trước khi đi ngủ
Uống nước ép nho, trà thảo mộc kết hợp với tập thể dục trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân, đồng thời có giấc ngủ ngon hơn.
Kem đánh răng làm trắng có thực sự hiệu quả?
Theo các chuyên gia, kem đánh răng làm trắng phải có peroxide, hợp chất tẩy được sử dụng trong các phương pháp điều trị chuyên nghiệp, giúp loại bỏ các vết ố vàng trên răng.
Các vấn đề về mắt khi sử dụng thiết bị điện tử
Người Việt Nam dành 6 giờ 47 phút để sử dụng các thiết bị kết nối mạng. Việc tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh của các thiết bị này trực tiếp ảnh hưởng tới sức khỏe mắt.
Bỏ uống nước ngọt, chàng trai giảm 70 kg sau 9 tháng
Taylor Robertson, 27 tuổi, suýt bị người yêu bỏ rơi vì cân nặng quá khổ. Anh chàng đã giảm cân thành công sau 9 tháng nhờ chế độ ăn uống lành mạnh, nói không với nước ngọt.
5 kiểu béo bụng và cách giảm cân đón Tết
Chúng ta có thể phân biệt các loại mỡ bụng tùy vào đặc điểm cơ thể, lối sống từng cá nhân để xây dựng kế hoạch khắc phục phù hợp.
7 dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá nhiều đường
Việc tiêu thụ nhiều đường có thể gây ra những căn bệnh nguy hiểm cho sức khỏe như béo phì, tim mạch, tiểu đường...
5 mẹo trị nám tự nhiên tại nhà
Giấm táo, mật ong, lô hội là những nguyên liệu thiên nhiên quen thuộc, giúp dưỡng da và trị nám an toàn, hiệu quả.
4 loại thực phẩm đang hủy hoại não của bạn
Đồ uống có đường, thức ăn nhanh, rượu... ngày càng phổ biến trên thị trường. Tuy nhiên, việc tiêu thụ chúng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe não bộ của bạn.
Cách uống cà phê để tăng hiệu quả giảm cân
Cà phê protein được pha bằng cách trộn lẫn hỗn hợp cà phê và bột protein. Loại thức uống này giúp giảm cân, tăng cường năng lượng và nâng cao hiệu quả tập luyện.
5 lợi ích bất ngờ của atiso có thể bạn chưa biết
Chiết xuất lá atiso từ lâu được biết đến là loại thảo dược tốt. Chúng giúp cơ thể giảm chứng khó tiêu, thanh lọc gan, làm đẹp da, duy trì huyết áp.
Tại sao không nên uống ngọt nhiều vào ngày Tết?
Uống nước ngọt thường xuyên có thể dẫn đến tăng cân, sâu răng và giảm trí nhớ, đặc biệt là loãng xương. Do axit photphoric cản trở khả năng hấp thụ canxi tự nhiên của cơ thể.
5 lợi ích bất ngờ của cà rốt bạn chưa biết
Cà rốt là nguồn thực phẩm đặc biệt giàu carotenoid, chất xơ, vitamin K1... giúp giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch và cải thiện sức khỏe của mắt.
6 dấu hiệu nhận biết cơn đau tim thầm lặng
Cơn đau tim thầm lặng không biểu hiện dữ dội, đột ngột mà triệu chứng khá nhẹ nhàng như buồn nôn, dễ đổ mồ hôi... khiến bạn dễ nhầm lẫn với bệnh thông thường khác.
Gờ móng tay tiết lộ gì về sức khỏe của bạn?
Gờ móng tay là những đường vân chạy dọc từ lớp biểu bì đến đầu móng tay. Những đường vân dọc xuất hiện nhiều trên móng tay, có thể do cơ thể thiếu vitamin A, canxi hoặc protein.
Những lý do có thể khiến bạn bỏ đường mãi mãi
Khi tiêu thụ quá nhiều đường bổ sung hoặc đường được nhà sản xuất thêm vào thực phẩm, bạn sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về gan, thận, tim mạch và các ảnh hưởng xấu khác tới sức khỏe.
6 lầm tưởng về kem chống nắng gây hại cho da
Sợ thiếu vitamin D, dùng kem chống nắng sẽ không bị sạm đen... là những quan niệm sai lầm mà nhiều người dùng kem chống nắng đang mắc phải.
Thức uống yêu thích 5.000 năm tuổi của Messi
Yerba Mate là thức uống đã tồn tại khoảng 5.000 năm. Loại trà này là di sản văn hóa của châu Mỹ. Đây cũng là đồ uống ưa thích của các ngôi sao bóng đá như Messi, Suarez.
7 tác dụng bất ngờ của cây nha đam bạn chưa biết
Ngoài tác dụng dưỡng da, dưỡng tóc, cây nha đam còn có thể điều trị nhiều chứng bệnh như hen suyễn, rối loạn tiêu hóa và bảo vệ răng miệng.
7 cách tự nhiên giúp thanh lọc phổi và tránh ung thư
Tập thể dục, thở cơ hoành, ăn uống thực phẩm hữu cơ... giúp bạn làm sạch phổi một cách tự nhiên.
Nguy cơ mắc ung thư khi ăn khoai tây chiên, snack
Các thực phẩm như khoai tây chiên, snack khoai tây có chứa acrylamide, hợp chất gây ung thư được hình thành trong quá trình nấu ở nhiệt độ cao.
Những thói quen ăn uống xấu 'rước bệnh' vào người
Ăn quá nhiều đồ chiên, tinh bột, ăn thừa muối... là những thói quen dễ dẫn đến các bệnh lý tim mạch nguy hiểm như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim.
10 lợi ích đáng kinh ngạc khi ăn trứng mỗi ngày
Trứng là thành phần thiết yếu trong chế độ ăn uống của chúng ta. Đây còn là nguồn cung cấp protein, vitamin, chất dinh dưỡng dồi dào mà bạn nên ăn 1-2 quả mỗi ngày.
6 thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư
Ung thư là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ hai trên toàn cầu. Những thực phẩm như hạt lanh, củ nghệ, trà xanh... giúp bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc bệnh này.
Tác hại không ngờ khi bị thiếu ngủ thường xuyên
Thiếu ngủ khiến chúng ta trở nên thường xuyên cáu kỉnh, khó tập trung, đồng thời làm suy yếu các chức năng của não như suy giảm trí nhớ.
Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu vitamin
Chảy máu nướu, loét miệng, rụng tóc là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu những loại vitamin thiết yếu.
12 thực phẩm giúp chữa lành cơ thể
Sau khi phẫu thuật hoặc vừa mới ốm dậy, cơ thể của bạn cần bổ sung chất dinh dưỡng. Những thực phẩm như trứng, rau lá xanh, yến mạch... giàu dinh dưỡng, giúp cơ thể mau phục hồi.
Ăn gì giúp da trẻ hóa, mịn màng hơn?
Những thực phẩm như cà chua, đu đủ, bông cải xanh giúp duy trì và cải thiện sức khỏe cũng như độ trẻ trung của làn da.
6 loại trái cây giúp bạn đi vào giấc ngủ sâu
Dứa, bơ, kiwi, cherry là những loại trái cây phổ biến giúp sản sinh ra melatonin, hormone điều hòa giấc ngủ.
Thâm nhập lò đào tạo học viên tiêm làm đẹp 'tay ngang'
Nhiều người không đủ trình độ chuyên môn, chưa có giấy phép hành nghề nhưng vẫn khoác trên mình áo blouse trắng, tự tin thực hiện tiêm filler hay botox thẩm mỹ.
8 lợi ích của quả bơ có thể bạn chưa biết
Bơ là nguồn cung cấp các loại vitamin, cũng như folate, axit pantothenic, magie. Ăn bơ hàng ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ngăn các tế bào ung thư phát triển.
Muôn kiểu thẩm mỹ khiến khách hàng hỏng mũi, hoại tử bụng
Ở những ca bệnh biến chứng nặng, hoại tử vùng mũi hay bụng gây nguy hiểm đến tính mạng, hầu hết đều được thực hiện ở những cơ sở không phép.
Những lợi ích khi ăn dưa chuột
Không chỉ chứa nhiều nước, dưa chuột còn là loại quả giàu vitamin, trong đó vitamin B giúp giảm stress hay rối loạn lo âu.
7 thức uống quen thuộc của giới trẻ gây hại sức khỏe
Nước ép đóng hộp, thức uống bổ sung vitamin là những thức uống tưởng chừng như tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng lại chứa nhiều đường, rất ít dinh dưỡng và có thể gây béo phì.
Vitamin cùng những chất giúp phục hồi dây chằng và khớp
Vitamin C có khả năng tổng hợp collagen, tái tạo và khôi phục dây chằng, khớp gối bị tổn thương và giảm đau nhức hiệu quả.
Con người chỉ dùng 10% não bộ?
Nhiều người tin rằng bộ não người mới chỉ sử dụng 10% công suất. Nếu vượt ngưỡng này, họ có thể trở thành siêu nhân. Tuy nhiên, các học giả đã bác bỏ quan điểm này.