Làm thế nào để chọn bữa ăn lành mạnh tốt cho sức khỏe?
Để có một bữa ăn lành mạnh, các bạn nên kiểm soát khẩu phần ăn bằng cách phân chia những loại thực phẩm trên dĩa, nhằm đảm bảo đủ hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể.
Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu vitamin
Chảy máu nướu, loét miệng, rụng tóc là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu những loại vitamin thiết yếu.
12 thực phẩm giúp chữa lành cơ thể
Sau khi phẫu thuật hoặc vừa mới ốm dậy, cơ thể của bạn cần bổ sung chất dinh dưỡng. Những thực phẩm như trứng, rau lá xanh, yến mạch... giàu dinh dưỡng, giúp cơ thể mau phục hồi.
Ăn gì giúp da trẻ hóa, mịn màng hơn?
Những thực phẩm như cà chua, đu đủ, bông cải xanh giúp duy trì và cải thiện sức khỏe cũng như độ trẻ trung của làn da.
6 loại trái cây giúp bạn đi vào giấc ngủ sâu
Dứa, bơ, kiwi, cherry là những loại trái cây phổ biến giúp sản sinh ra melatonin, hormone điều hòa giấc ngủ.
Thâm nhập lò đào tạo học viên tiêm làm đẹp 'tay ngang'
Nhiều người không đủ trình độ chuyên môn, chưa có giấy phép hành nghề nhưng vẫn khoác trên mình áo blouse trắng, tự tin thực hiện tiêm filler hay botox thẩm mỹ.
8 lợi ích của quả bơ có thể bạn chưa biết
Bơ là nguồn cung cấp các loại vitamin, cũng như folate, axit pantothenic, magie. Ăn bơ hàng ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ngăn các tế bào ung thư phát triển.
Muôn kiểu thẩm mỹ khiến khách hàng hỏng mũi, hoại tử bụng
Ở những ca bệnh biến chứng nặng, hoại tử vùng mũi hay bụng gây nguy hiểm đến tính mạng, hầu hết đều được thực hiện ở những cơ sở không phép.
Những lợi ích khi ăn dưa chuột
Không chỉ chứa nhiều nước, dưa chuột còn là loại quả giàu vitamin, trong đó vitamin B giúp giảm stress hay rối loạn lo âu.
7 thức uống quen thuộc của giới trẻ gây hại sức khỏe
Nước ép đóng hộp, thức uống bổ sung vitamin là những thức uống tưởng chừng như tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng lại chứa nhiều đường, rất ít dinh dưỡng và có thể gây béo phì.
Vitamin cùng những chất giúp phục hồi dây chằng và khớp
Vitamin C có khả năng tổng hợp collagen, tái tạo và khôi phục dây chằng, khớp gối bị tổn thương và giảm đau nhức hiệu quả.
Con người chỉ dùng 10% não bộ?
Nhiều người tin rằng bộ não người mới chỉ sử dụng 10% công suất. Nếu vượt ngưỡng này, họ có thể trở thành siêu nhân. Tuy nhiên, các học giả đã bác bỏ quan điểm này.
Mang giày cao gót, quần định hình có thể gây hại sức khỏe
Những loại quần áo thường thấy như giày cao gót, cà vạt... gây tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe.
8 lợi ích bất ngờ của củ dền
Củ dền chứa gần như tất cả loại vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần. Do vậy, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và ngăn ngừa ung thư.
6 cách giúp đốt mỡ thừa ngay cả trong lúc ngủ
Ngoài chế độ ăn uống và tập thể dục, chúng ta có thể đốt cháy mỡ thừa bằng nhiều cách như ăn trái cây họ cam quýt, đứng nhiều giờ, ngủ trong phòng tối...
Các vấn đề về khô mắt và cách phòng ngừa
Bệnh khô mắt dần trở nên phổ biến với nhiều đối tượng với nhiều độ tuổi, giới tính khác nhau. Bệnh này nếu không phát hiện và điều trị sớm, các triệu chứng sẽ trở nên nặng hơn.
Ăn 5 loại trái cây này để có giấc ngủ ngon hơn
Trái cây không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho cơ thể mà còn có tác dụng đem đến giấc ngủ sâu, tự nhiên.
7 siêu thực phẩm giúp bổ não và tăng cường trí nhớ
Những thực phẩm như quả óc chó, cà phê, trà xanh... là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho não, giúp cải thiện trí nhớ và đẩy lùi quá trình lão hóa hiệu quả.
Giới trẻ chăm sóc thế nào với làn da mụn?
Skincare ngày nay không còn là khái niệm dành riêng cho phái đẹp. Bất kỳ ai cũng nên yêu thương và chăm sóc bản thân để trở nên tự tin, tích cực hơn.
Thói quen giúp người Nhật sống lâu và khỏe mạnh
Tắm bồn, tập thể dục, dọn dẹp vệ sinh... là những thói quen được người Nhật thực hiện mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
Ăn gì giúp giảm mỡ bụng hiệu quả?
Ngoài việc thường xuyên tập thể dục, bạn cần phải có chế độ ăn uống hợp lý. Những thực phẩm như cải xoăn, chocolate đen, quả mọng... sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.
7 lợi ích bất ngờ của trà sả chanh
Trà sả chanh không những giúp giảm cân, thúc đẩy tiêu hóa mà còn giúp chống lại các tế bào ung thư.
Trung Quốc ra mắt loại vaccine Covid-19 dạng hít
Người dân Thượng Hải có cơ hội sử dụng loại vaccine dạng hít đầu tiên vào ngày 25/10. Loại vaccine này không phù hợp cho những đối tượng mắc các bệnh hô hấp.
6 loại thực phẩm gây lão hóa da nên tránh
Một số thành phần trong thực phẩm như đường liên kết với những protein trong cơ thể, hình thành nên những chất độc hại gọi là AGEs. Quá trình này khiến da bị nhăn nheo và chảy sệ.
6 thực phẩm giúp giảm rụng tóc khi ăn hàng ngày
Các loại thực phẩm quen thuộc như trứng, cá béo... cung cấp omega-3, biotin, các loại vitamin thiết yếu sẽ giúp tóc mọc nhanh và khỏe mạnh hơn.
Những thực phẩm gây ảnh hưởng sức khỏe
Bánh mì, ngũ cốc ăn sáng, cà phê, rượu... là những thực phẩm sẽ làm hao hụt năng lượng bạn nên tránh.
6 siêu thực phẩm giúp hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh
Hệ thống miễn dịch khỏe mạnh giúp cơ thể phòng chống vi khuẩn, virus và các tác nhân lạ có thể lây lan bệnh tật hoặc nhiễm trùng.
Những loại dầu ăn gây hại cho cơ thể
Dầu ăn rất quan trọng khi làm tăng hương vị của món ăn. Tuy nhiên, một số loại làm giảm giá trị dinh dưỡng trong bữa ăn của bạn.
Cơ thể cảm thụ cơn đau thế nào?
Theo các nhà khoa học, cảm giác đau khi dùng ớt hoặc kẹt tay vào ngăn kéo như cách cơ thể cảnh báo chúng ta.
6 lợi ích bất ngờ của nấm
Không chỉ là nguyên liệu nấu ăn quen thuộc, nấm còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp vitamin D, vi chất dinh dưỡng và giảm nguy cơ mắc trầm cảm.
Những chất xấu trong thực phẩm bạn ăn hàng ngày
Thuốc trừ sâu, chất bảo quản là những hợp chất có trong thực phẩm mà chúng ta vô tình ăn phải. Chúng có thể gây ra các tác động xấu đến sức khỏe về lâu dài.
7 món ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả
Giảm cân không có nghĩa là cắt bỏ hoàn toàn đồ ăn vặt. Những món ăn nhẹ dưới đây không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Những loại cây lọc không khí nên có trong nhà
Theo đánh giá của các nhà khoa học tại NASA, cây dây nhện, cây lưỡi hổ, cây lan ý,... là những loại cây cảnh có tác dụng điều hòa không khí tốt nhất.
Ăn gì giúp giảm stress và lo âu?
Ăn uống mất kiểm soát là cách đối phó stress phổ biến nhưng không hiệu quả ở nhiều người. Nếu biết lựa chọn thực phẩm, bạn có thể dễ dàng giảm mức độ căng thẳng và mệt mỏi.
Bài tập giúp mặt thon gọn mà không cần phẫu thuật
Một số người có đường viền hàm sắc nét bẩm sinh. Nhưng nếu không có, mọi người vẫn có thể tập luyện để gương mặt thon gọn hơn.
Uống cà phê mỗi ngày ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể?
Không chỉ kiểm soát lượng đường trong máu, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ trầm cảm...
6 siêu thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư
Bông cải xanh, cá béo, quế, cà chua... là những thực phẩm ngừa ung thư hiệu quả.
Tác hại nguy hiểm khi ngủ thiếu giấc
Không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, cao huyết áp và tiểu đường, ngủ không đủ giấc còn ảnh hưởng trực tiếp đến não trong thời gian dài.
Ăn gì vào buổi sáng giúp tăng tuổi thọ?
Phô mai cottage, sữa chua, quả mọng là những thực phẩm nên ăn vào bữa sáng. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp ngăn chặn các loại bệnh, kéo dài tuổi thọ của bạn.
Vì sao nên ăn quả óc chó mỗi ngày?
Quả óc chó cung cấp lượng lớn axit béo omega-3 đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ giảm mức LDL cholesterol hiệu quả.
Thực phẩm gây hại cho người mắc bệnh thần kinh
Người mắc bệnh thần kinh ngoại biên nên tránh thực phẩm chứa nhiều gluten, chất béo không lành mạnh, đường và bia rượu.