Hướng dẫn tập luyện dáng đẹp

Cách thực hiện động tác xoạc chân dễ dàng

14:20 19/4/2018 14:20 19/4/2018 Sức khỏe

0

Xoạc chân là động tác tốt nhưng khó thực hiện. Nó yêu cầu bạn cần có độ dẻo nhất định, vì vậy, trước đó bạn phải tập một số bài tập tăng độ dẻo dai cho cơ thể.

7 bài tập đốt 600 calo của nữ HLV nóng bỏng

08:35 16/4/2018 08:35 16/4/2018 Sức khỏe Sức khỏe

0

Với người thể lực yếu, không đủ thời gian tập luyện hàng giờ đồng hồ, HLV Trần Bích Hạnh (Hà Nội) hướng dẫn 7 bài tập nước rút, giúp đốt calo cường độ cao trong thời gian ngắn.

Bài tập với bóng giúp vòng eo thon gọn

18:00 14/4/2018 18:00 14/4/2018 Sức khỏe

0

Các bài tập giảm cân, săn chắc cơ bụng sẽ càng hiệu quả hơn khi sử dụng quả bóng tập.

4 bài tập cải thiện vóc dáng sau 30 ngày

06:00 9/4/2018 06:00 9/4/2018 Sức khỏe

0

Kiên trì thực hiện 4 bài tập này tại nhà, ban có thể cải thiện vóc dáng, sở hữu cơ thể săn chắc sau 30 ngày.

10 động tác squats từ đơn giản đến phức tạp

06:44 6/4/2018 06:44 6/4/2018 Sức khỏe

0

Squats hay động tác đứng lên ngồi xuống có tác dụng làm săn chắc vòng ba. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết bài tập này có tới 10 biến thể thú vị từ dễ tới khó để lựa chọn.

7 tư thế yoga cơ bản cho người mới bắt đầu

06:14 4/4/2018 06:14 4/4/2018 Sức khỏe

0

Nếu mới bắt đầu tập yoga, bạn nên biết một số động tác cơ bản để làm quen với bộ môn này và dễ dàng tiếp tục với các động tác khó khăn hơn.

Bài tập đơn giản cho đôi chân thon gọn

10:15 31/3/2018 10:15 31/3/2018 Sức khỏe

0

Chỉ với động tác đơn giản, bạn sẽ sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc tự tin diện váy ngắn vào mùa hè.

Làm săn chắc cơ bụng với bài tập đứng

14:10 24/3/2018 14:10 24/3/2018 Sức khỏe

0

Một số bài tập với tư thế đứng đơn giản có thể giúp bạn gái đốt cháy mỡ bụng, làm săn chắc cơ hiệu quả.

4 bài tập giúp bạn có dáng đi hấp dẫn hơn

14:10 22/3/2018 14:10 22/3/2018 Sức khỏe

0

Bài tập được HLV Hana Giang Anh (Hà Nội) giới thiệu không chỉ giúp bạn có dáng đi uyển chuyển, thu hút mọi ánh nhìn mà còn tác dụng cho cơ hông linh hoạt và dễ sinh nở.

Tuyệt chiêu sở hữu số đo nóng bỏng của Jun Vũ

14:27 15/3/2018 14:27 15/3/2018 Sức khỏe Sức khỏe

0

Jun Vũ sở hữu vóc dáng cân đối, quyến rũ nhờ chăm chỉ tập thể thao. Môn yêu thích của diễn viên "Tháng năm rực rỡ" là tập gym và Muay Thái.

Những tư thế sai gây hại cột sống

14:16 13/3/2018 14:16 13/3/2018 Sức khỏe

0

Mẫu ảnh Nguyễn Ngọc Anh (17 tuổi, Hà Nội) chỉ ra 3 lỗi sai khi cúi nhặt đồ, nâng vật nặng và tư thế ngồi xem điện thoại có thể gây tổn thương cột sống.