Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing NewsTri thức trực tuyến

Thực phẩm phổ biến nào gây mụn trứng cá?

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định sức khỏe làn da của bạn.

thuc pham tot cho da anh 1

Nếu sử dụng quá nhiều đường có thể gây ra tác hại gì?

  • Nếp nhăn
  • Rộp môi
  • Nấm bàn chân

Việc phòng tránh nếp nhăn và thâm nám rất khó khăn. Lượng đường trong máu có thể liên kết cùng với các protein giữ cho da săn chắc và mềm mịn. Đường trong đồ ăn nhanh có hại cho sức khỏe. Ngược lại, đường tự nhiên trong rau củ quả lại rất tốt và giúp chống oxy hóa cho da.

thuc pham tot cho da anh 2

Để có một làn da khỏe mạnh cần uống nhiều nước

  •  Đúng
  • Sai

Mặc dù việc duy trì độ ẩm cho da là điều cần thiết vì da khô lão hóa nhanh hơn và dễ dàng gây ngứa ngáy và ửng đỏ. Tuy nhiên, hầu hết chất lỏng - không chỉ nước lọc - giúp da luôn trong trạng thái ẩm. Ví dụ, gần 90% nước cam và sữa là nước. Song đồ uống chứa caffeine và rượu lại không có nhiều tác dụng vì hai đều khiến cơ thể mất nước nhanh hơn.

thuc pham tot cho da anh 3

Thực phẩm nào dưới đây gây ra mụn trứng cá?

  • Chocolate
  • Gà chiên
  • Hạt mắc ca
  • Gạo trắng

Tinh bột và đường đơn trong các thực phẩm như bánh mỳ trắng, bánh vòng, bỏng ngô, mỳ spaghetti, thậm chí nho khô làm gia tăng lượng đường trong máu. Điều này kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều insulin hơn, đây là một loại hormone tạo dầu, làm tắc lỗ chân lông từ đó dẫn đến mụn.

thuc pham tot cho da anh 4

Khi bạn ăn chay, da bạn có xu hướng: 

  • Khô hơn
  • Nhiều dầu hơn
  • Không có gì thay đổi

Những axit béo cần thiết như omega-3 là thành tố tạo nên màng tế bào. Chúng cũng giúp tạo ra hàng rào dầu tự nhiên giúp da mềm mại. Những axit này được tìm thấy trong cua và một số loại cá như cá ngừ và cá hồi. Dù bạn có thể bổ sung các axit này trong dầu thực vật, các loại hạt và đậu nhưng nếu chế độ ăn của bạn không có protein động vật thì mức độ các axit này sẽ rất thấp.

thuc pham tot cho da anh 5

Để giúp da giảm dầu nhờn, chúng ta nên ăn:

  • Dâu tây và cải Brussels
  • Dưa vàng và bí nghệ
  • Bơ và cải xoăn

Vitamin A trong máu giúp da bạn sẽ ít dầu cũng như bã nhờn hơn. Dưa vàng, bí nghệ, cà rốt, rau sống, xoài, bí ngô và khoai lang là những nguồn thực phẩm dồi dào có chứa loại vitamin này.

thuc pham tot cho da anh 6

Đồ ăn cay có thể gây ra:

  • Chứng đỏ mặt (Rosacea)
  • Nhiệt miệng
  • Mụn

Gần một nửa số người với tình trạng da này nói rằng đồ ăn cay gây đỏ mặt. Một số loại thực phẩm khác cũng có thể làm cho da trở nên đỏ như là đồ uống có cồn, đồ uống nóng, các sản phẩm từ sữa và một số loại rau củ quả nhất định. Đồ ăn cay cũng có thể gây ra phát ban nếu bạn bị dị ứng.

thuc pham tot cho da anh 7

Ai có nguy cơ bị dị ứng thức ăn nhiều hơn?

  • Người trưởng thành bị chàm
  • Trẻ em bị chàm
  • Tỷ lệ tương đương

Nghiên cứu chỉ ra rằng khoảng một phần ba số trẻ em bị chàm eczema - căn bệnh khiến da ngứa ngáy, đỏ, sưng tấy - cũng bị dị ứng thức ăn, trong khi người lớn ít bị hơn. Các sản phẩm từ trứng và sữa thường gây ra các phản ứng khi trẻ còn nhỏ.










Ngọc Hà

Bạn có thể quan tâm

QUIZZ