Đồng hồ sinh học của con người thay đổi theo tuổi tác, khiến giấc ngủ và chuyện quan hệ tình dục không còn như trước, tiến sĩ Paul Kelley thuộc Viện Khoa học thần kinh Giấc ngủ và Nhịp điệu sinh học cơ thể của Trường Đại học Oxford cho hay.
Ngoài bị tác động bởi tuổi tác, việc quan hệ tình dục còn ảnh hưởng bởi các yếu tố khác như công việc, môi trường làm việc…. Đơn cử, người làm việc văn phòng có nhu cầu quan hệ tình dục vào thời điểm khác với người làm việc tại gia, hoặc nhiều người có xu hướng quan hệ tình dục sớm trong ngày khi họ được nghỉ lễ
Sau đây là những thời điểm phù hợp nhất để 'yêu' theo từng lứa tuổi mà các nhà khoa học trường Đại học Oxford tìm ra:
Độ tuổi 20: 15h
20 tuổi là thời kỳ cơ thể sung mãn nhất, bởi vậy thanh niên ở độ tuổi này có thể 'yêu' bất cứ lúc nào trong ngày, tuy nhiên “thời điểm quan hệ tình dục” tốt nhất là vào 15h. Tiến sĩ Kelley khuyên rằng người 20 tuổi có thể thức dậy lúc 9h30 và đi ngủ tầm 1h sáng, bởi trong cơ thể của người 20 tuổi, chất orexin không vượt qua chất melatonin cho đến thời điểm quá trưa.
Độ tuổi 30: 8h20
8h20 là thời điểm vàng cho các cặp đôi quan hệ tình dục với nhau khi bước vào ngưỡng tuổi 30. Bởi ánh sáng mặt trời làm tăng lượng testosterone ở nam giới và kích thích hormone ở phụ nữ.
Người 30 tuổi nên dậy vào lúc 8h10 sớm hơn so với người 20 tuổi bởi đồng hồ sinh học của họ khiến họ dạy sớm hơn trong ngày. Những ai vừa lên chức bố mẹ được khuyên nên ngủ chiều lúc 15h40 và ăn tối vào 20h, nghĩa là khoảng một tiếng rưỡi sau khi kết thúc công việc để cơ thể kịp tiêu hóa trước khi ngủ lúc 23h40.
Độ tuổi 40: 22h20
Với người 40 tuổi, quan hệ vào 22h20 là lý tưởng nhất để cơ thể giải phóng oxytocin giúp bạn nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng cho ngày hôm sau. Theo tiến sĩ Kelley, người 40 tuổi nên thức dậy vào lúc khoảng 7h50.
Độ tuổi 50: 22h
Sex vào buổi tối là tối ưu cho tuổi ngũ tuần bởi cả ngày, họ đã phải bận rộn. Nếu muốn uống rượu, lưu ý uống trước giờ đi ngủ ít nhất 4 tiếng vì hoạt động của gan đã yếu hơn trước.
Độ tuổi 60: 20h
Khi đã cao tuổi, bạn nên ăn cơm tối vào khoảng 18h30 để hạn chế khó tiêu và ợ nóng. Giờ đi ngủ được khuyến nghị là 22h. Để cân bằng giữa bữa tối và giấc ngủ, các chuyên gia khuyên 20h là thích hợp nhất cho chuyện phòng the.
Tuổi 70: 20h
Giống như tuổi 60, những người ở độ tuổi 70 nên quan hệ vào 20h để cơ thể thư giãn trước khi ngủ. Ngoài ra nên đi ngủ sớm để tránh thức dậy lúc nửa đêm và ăn bữa sáng sớm hơn 6h30.
