Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing NewsTri thức trực tuyến

Tác dụng quan trọng khi ngủ trưa 30 phút mỗi ngày

Chợp mắt 30 phút vào buổi trưa có thể giúp bạn tỉnh táo khi thức dậy. Công thức để có giấc ngủ hoàn hảo là uống một cốc cà phê.

Giac ngu trua quan trong anh 1
Công việc bận rộn làm cho chúng ta bỏ quên giấc ngủ trưa. Tuy nhiên khoa học đã chứng minh, ngủ trưa đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe.
Giac ngu trua quan trong anh 2
Ngủ trưa đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày là tốt nhất cho sức khỏe.
Giac ngu trua quan trong anh 3
Uống một cốc cà phê và nhanh chóng đi ngủ trong vòng 20 phút ngay sau đó sẽ giúp bạn ngon giấc hơn.
Giac ngu trua quan trong anh 4
Giai đoạn 1 của giấc ngủ giúp cải thiện khả năng ghi nhớ. Tuy nhiên, giấc ngủ trưa kéo dài đến giai đoạn 4,5 có thể làm bạn thức dậy cùng cảm giác mệt mỏi.

Hí họa 20 cảm giác chỉ bà bầu mới hiểu

Phụ nữ mang thai không chỉ nặng nề về cơ thể mà đi theo đó là những biểu hiện cảm xúc rất "khó đỡ" chỉ người từng trải qua mới thấu hiểu.

Nguyễn Thao

Bạn có thể quan tâm

Sức khỏe