Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Suzy không nhịn ăn để giữ dáng đẹp

Nữ nghệ sĩ Hàn Quốc chọn cách ăn đủ 3 bữa mỗi ngày kết hợp với tập thể dục thường xuyên.

Theo Koreaboo, Suzy đang chuẩn bị cho bộ phim sắp phát sóng trên đài tvN. Thực tế, lịch quay của nữ nghệ sĩ rất bận rộn. Thậm chí, bạn diễn của cô - Nam Joo Hyuk - còn bày tỏ sự lo lắng liệu Suzy có đủ thời gian để ăn uống đủ chất không.

Nữ thần tượng tiết lộ với Soopent rằng: "Tôi vẫn ăn đủ 3 bữa/ngày và thậm chí còn ăn rất nhiều".

che do an cua Suzy anh 1

Vóc dáng thon gọn của Suzy chính là kết quả của việc ăn uống đủ chất. Ảnh: @skuukzky.

Bữa sáng

Để không lãng phí thời gian, Suzy thường bắt đầu ngày mới với bữa sáng trên xe. Thực đơn ưa thích của cô đơn giản là gimbap - món ăn phổ biến của người Hàn Quốc. Nguyên liệu chính được làm từ cơm, rong biển khô, thịt và nhiều loại rau củ.

Ngoài ra, ngôi sao sinh năm 1994 còn làm mới thực đơn mỗi sáng khi kết hợp trứng với bánh mỳ nướng. Theo các chuyên gia, protein và carb có trong hai thực phẩm này giúp bạn nạp đủ năng lượng cho một ngày bận rộn.

Bữa trưa

Hàn Quốc vốn nổi tiếng với các loại mỳ đa dạng. Đây cũng là món ăn yêu thích của Suzy sau mỗi giờ quay. Mỳ kalguksu được làm từ sợi mỳ lớn, ăn kèm với nước dùng thịt và rau là cách để nữ diễn viên tiết kiệm thời gian sau những giờ nghỉ ngắn.

Bên cạnh đó, jjajangmyeon (món ăn gồm mỳ, thịt lợn thái hạt lựu và nước sốt đậu đen) hay jjamppong (món phở với hải sản cay hoặc nước dùng thịt lợn) cũng là những lựa chọn thay thế.

Song thành phần trong mỳ tôm chủ yếu là cung cấp bột và đạm thực vật. Nếu thường xuyên ăn chúng, bạn sẽ mất cân bằng dinh dưỡng gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe. Để khắc phục tình trạng trên, mọi người nên bổ sung thêm rau xanh, thịt bò hoặc thịt lợn giúp giảm tối đa lượng chất béo.

Bữa tối

Đối với bữa tối, Suzy chia sẻ chỉ ăn lượng nhỏ thức ăn. Nếu như có thể, cô sẽ ăn rau xanh, hoa quả để đảm bảo không thiếu chất. Uống nước ép và chăm chỉ gập bụng mỗi ngày chính là cách sở hữu vòng eo săn chắc.

Chia sẻ thêm trong chương trình Get It Beauty, Suzy còn áp dụng bí quyết giảm cân độc đáo là bài tập chim cánh cụt. Nhờ chăm chỉ thực hiện, nữ diễn viên đã giảm cân nhanh hơn và vùng bắp tay cũng săn chắc.

10 động tác giúp tạo hình xương quai xanh Phái đẹp nên áp dụng các bài tập này mỗi ngày để có kết quả như mong muốn.

Hani và dàn sao Hàn chỉ ăn một bữa/ngày để giảm cân

Ngoài việc tập luyện, các thần tượng Hàn Quốc còn giữ dáng bằng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt.

Miley Cyrus và dàn mỹ nhân ăn chay để giữ dáng

Nhiều sao Hollywood áp dụng chế độ ăn thuần thực vật giúp duy trì thân hình thon gọn và sức khỏe tốt.

Nghi Phương

Bạn có thể quan tâm

Làm đẹp