Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing NewsTri thức trực tuyến

Sữa chua, súp gà và những thực phẩm tốt cho cơ thể khi bị cúm

Thực phẩm cung cấp cho cơ thể năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động. Do đó, chuyện ăn uống đúng cách cũng rất quan trọng khi bạn bị cúm.

Sua chua, sup ga va nhung thuc pham tot cho co the khi bi cum hinh anh 1 zing_y1.jpg

Dù thích nước dùng làm từ thịt hay rau củ, món này là một trong những thực phẩm có lợi cho cơ thể khi bạn bị cúm. Với các tác dụng như chống mất nước, làm ấm cơ thể, làm dịu cơn đau họng và nghẹt mũi, người bệnh có thể dùng loại nước này từ khi mới có những dấu hiệu của bệnh cúm đến khi khỏi bệnh. Ảnh: Shutterstock.

Sua chua, sup ga va nhung thuc pham tot cho co the khi bi cum hinh anh 2 zing_y2.jpg

Không chỉ mang lợi ích của nước dùng, súp gà còn chứa lợi ích từ các thành phần bổ sung. Trong khi thịt gà cung cấp sắt và protein cho cơ thể, các loại thảo mộc, cà rốt và cần tây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác. Ảnh: Shutterstock.

Sua chua, sup ga va nhung thuc pham tot cho co the khi bi cum hinh anh 3 zing_y3.jpg

Nhiều người xếp tỏi là một loại gia vị. Song, từ lâu, loại củ này đã được y học sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh. Tỏi giúp người bệnh tăng cường khả năng miễn dịch và giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu trứng. Ảnh: 123RF.

Sua chua, sup ga va nhung thuc pham tot cho co the khi bi cum hinh anh 4 zing_y4.jpg

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Immunopharmacology, sữa chua cùng các lợi khuẩn trong đó không chỉ làm dịu cơn đau họng mà còn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Ảnh: Shutterstock.

Sua chua, sup ga va nhung thuc pham tot cho co the khi bi cum hinh anh 5 zing_y5.jpg

Vitamin C là một loại chất quan trọng, giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch, đặc biệt khi bạn bị ốm. Tuy có thể nạp các chất dinh dưỡng như vitamin C bằng nhiều cách song hiệu quả nhất là từ các loại thực phẩm. Một số loại trái cây chứa nhiều vitamin C phải kể đến dâu tây, cà chua và các loại trái có múi. Ảnh: 123RF.

Sua chua, sup ga va nhung thuc pham tot cho co the khi bi cum hinh anh 6 zing_y6.jpg

Các loại rau xanh như cải xoăn, rau chân vịt cũng góp phần tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Ngoài vitamin C, những thực phẩm này còn có nhiều vitamin E, môt loại chất giúp tăng cường miễn dịch khác. Bạn có thể kết hợp rau xanh và trái cây trong một ly sinh tố hoặc làm salad với vài giọt chanh và dầu ô liu. Ảnh: 123RF.

Sua chua, sup ga va nhung thuc pham tot cho co the khi bi cum hinh anh 7 zing_y7.jpg

Đối với người bệnh, một bát bột yến mạch nóng có thể là lựa chọn nhẹ nhàng và bổ dưỡng. Cũng giống các loại ngũ cốc nguyên hạt khác, bột yến mạch cung cấp vitamin E, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch tự nhiên. Bên cạnh đó, loại thức ăn này cũng chứa polyphenol antioxidant, chất chống oxy hóa, và beta glucan, hợp chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Ảnh: Shutterstock.

Sua chua, sup ga va nhung thuc pham tot cho co the khi bi cum hinh anh 8 zing_y8.jpeg

Sau khi hết cúm, bạn vẫn có thể bị xoang hoặc khó thở. Một số loại gia vị như hạt tiêu và cải ngựa có thể cải thiện tình trạng này. Tuy nhiên, nếu bị đau họng, bạn nên tránh ăn cay. Ảnh: 123RF.

Siêu thị ở Vũ Hán có hét giá, thiếu lương thực như lời đồn? Người dân ở Vũ Hán (Trung Quốc), tâm dịch viêm phổi cấp do virus corona, vẫn có thể mua những mặt hàng cần thiết tại siêu thị địa phương như thường với mức giá ổn định.

Những món ăn từ thịt dơi tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn corona

Theo nhận định của nhiều chuyên gia, những món đặc sản như súp dơi, tiết canh dơi... có thể là nguyên nhân phát tán virus corona.

Những món ăn cần tránh để phòng chống dịch corona

Trứng sống, thịt tái, gỏi... là những món ăn cần tránh trong thời điểm dịch corona đang diễn biến phức tạp.

Kim Ngân

Theo Healthline

Bạn có thể quan tâm

Món ngon

01:21 Uop thit nuong voi cong thuc sot chuan nha hang hinh anh

Ướp thịt nướng với công thức sốt chuẩn nhà hàng

0

Để món thịt nướng trở nên hoàn hảo thì không thể thiếu các loại nước sốt hấp dẫn. Công thức gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn tẩm ướp nguyên liệu ngon đúng điệu như ngoài hàng.

02:33 Cach lam salad Nga ngon dung dieu hinh anh

Cách làm salad Nga ngon đúng điệu

0

Sự kết hợp hòa quyện giữa các loại rau củ và sốt mayonnaise khiến bất cứ ai cũng bị hấp dẫn ngay lần đầu thưởng thức. Dưới đây là công thức đúng chuẩn để làm món ăn này.

Hai phut hoc lam caramel truyen thong beo ngay o nha hinh anh

Hai phút học làm caramel truyền thống béo ngậy ở nhà

0

Món caramel phiên bản truyền thống chỉ gồm đường, sữa, nước và trứng vẫn đủ khiến nhiều người mê mẩn. Bạn có thể học làm món này trong 2 phút với công thức đơn giản.

Cong thuc lam thit xa xiu bang noi com dien hinh anh

Công thức làm thịt xá xíu bằng nồi cơm điện

0 1

Phương pháp ướp là bước quan trọng nhất để quyết định màu sắc của thịt xá xíu. Sử dụng những nguyên liệu đơn giản, người nội trợ sẽ có được đĩa thịt đậm màu, hấp dẫn.

Kien Hoang, Thanh Hang khoe anh mon ngon tu nau hinh anh

Kiên Hoàng, Thanh Hằng khoe ảnh món ngon tự nấu

0

Không có lịch trình làm việc hay đi du lịch, nhiều người nổi tiếng đã cập nhật tình hình ở nhà trên trang cá nhân, khoe các món ăn tự nấu trong thời gian phòng dịch bệnh.