Sau khi học xong cấp 3, Nguyễn Lê Kim Khánh (sinh năm 1995) ở nhà phụ gia đình kinh doanh và lên kế hoạch giảm cân siêu tốc. Với cân nặng ban đầu là 70kg, trong vòng 3 tháng không ăn cơm chỉ uống sữa và ăn trái cây, Kim Khánh đã giảm được 20kg. Cộng với việc chăm sóc làn da hợp lý, kết quả cô nàng không chỉ có được vóc dáng mơ ước mà còn trở nên xinh đẹp không thua kém hot girl.
Sự lột xác đến khó tin của Khánh trước và sau giảm cân thu hút sự quan tâm của dư luận, nhiều cô gái đang ao ước thay đổi ngoại hình mong Khánh chia sẻ bí quyết.
 |
| Kim Khánh xinh đẹp như hot girl sau khi giảm 20kg. |
- Khánh bắt đầu nhận thức được nhược điểm ngoại hình mập mạp của mình từ khi nào?
- Vào năm cuối cấp hai, Khánh đăng ký vào đội múa của lớp nhưng thân hình quá khổ làm mất cân đối đội hình nên bị từ chối. Vì rất thích các hoạt động văn nghệ nên sau đó, mình vẫn quyết tâm đăng ký thi hát thay vì gia nhập đội múa.
Nhiều ngày luyện tập trôi qua, cuối cùng buổi biểu diễn trước toàn trường cũng đã đến. Khánh vẫn nhớ như in giây phút ấy, khi bước lên sân khấu và nghe thấy những tiếng xì xào bàn tán cùng tiếng hô to “Xuống đi kẻo sập sân khấu” vang lên khắp nơi. Mình chẳng thể làm gì ngoài việc nhắm mắt, cố quên lãng đám đông và bắt đầu cất tiếng hát. Cuối cuộc thi, Khánh nhận được nhiều giải cho tiết mục đơn ca ấy, nhưng niềm vui không hề trọn vẹn.
Sau này, khi đã rời trường, mỗi khi xuất hiện ở đám đông hoặc tiếp xúc với nhiều người, cảm giác lo sợ bị trêu chọc vì ngoại hình năm xưa lại ùa đến trong mình. Mình nghĩ chỉ có giảm cân mới làm cuộc đời khá hơn. Và kế hoạch giảm cân siêu tốc bắt đầu từ đó.
- Bạn mất bao lâu để có được cân nặng như hiện tại? Thời gian đầu bạn đối diện với những khó khăn gì?
- Ba tháng là khoảng thời gian mình đặt ra cho bản thân và đã thành công, 20kg mỡ thừa mất đi khiến vóc dáng mình cân đối như hiện tại. Với những người béo, vốn quen ăn nhiều nay phải tập ngó lơ khi thấy đồ ăn là rất khó. Bao tử lúc nào cũng sục sôi, cổ họng thèm muốn và phải đấu tranh tâm lý: ăn - không ăn, khiến đôi lúc mình ấm ức đến phát khóc. Mệt mỏi về tinh thần và thể xác chính là điều mà ai cũng phải học cách vượt qua những ngày đầu tiên giảm cân.
- Khánh có thường xuyên theo dõi cân nặng sau khi nhịn ăn mỗi ngày?
- Hầu như mình không bước lên bàn cân thời gian đó. Nghe có vẻ hơi phi lý phải không? Thực chất là mình không muốn bị dao động trước những con số, nếu thấy số giảm mình sẽ hài lòng mà thả lõng trong chuyện ăn uống. Nhưng nếu thấy con số không đổi, mình sẽ chán nản mà bỏ cuộc sớm. Vì thế, khi đã quyết tâm giảm cân, tốt nhất không nên để tâm quá nhiều đến con số hiện tại mà chỉ nghĩ về cân nặng muốn hướng đến trong tương lai là đủ.
 |
| Chỉ uống sữa, ăn trái cây và tập thể dục là bí quyết giúp cô bạn giảm cân siêu tốc. |
- Bạn có thể chia sẻ thực đơn ăn uống giúp mình giảm cân?
- Khi giảm cân cấp tốc, số ký mất đi kéo cả thể trạng cũng giảm sút theo, cơ thể rất dễ bị suy nhược. Trong thời gian ép ký, mình phải dậy sớm lúc 5h, hoạt động cho giãn gân cốt. Ăn sáng nhẹ với những món có nhiều nước như cháo lỏng, súp, tránh các loại có tinh bột và nếp. Trước khi ăn, mình thường uống một ly nước để bụng no, nếu lỡ có thèm ăn nữa cũng có thể kiềm chế được. Ăn sáng càng trễ thì cơ thể sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng mạnh vì thế, giờ giấc trong từng bữa ăn cũng là yếu tố quyết định thành bại của việc giảm cân.
- Như vậy là có thể giảm 20kg bằng cách ăn uống hợp lý mà không cần dùng thuốc sao?
- Tất nhiên là phải dùng thuốc để kiềm chế cơn đói và thúc đẩy quá trình giảm mỡ nhanh hơn. Lúc đầu mình chỉ dùng thuốc giảm cân thông thường mua ở các tiệm thuốc tây, nhưng càng dùng mình càng thấy kiệt sức, hay bị choáng váng, ảnh hưởng đến sức khỏẻ, công việc. Chưa kể tác dụng phụ của thuốc làm tóc mình rụng rất nhiều. Sau này mình chuyển sang dùng sữa đặc trị kèm theo trà và vitamin. Kết quả, cân nặng vừa tụt đều mà da dẻ vẫn hồng hào.
- Khi nhìn những tấm ảnh Khánh so sánh mình trước và sau khi giảm cân, nhiều bạn cho rằng bạn đã qua phẫu thuật mới được gương mặt thanh tú và làn da trắng như sứ hiện tại, Khánh nghĩ gì về điều này?
- Do các bạn chưa hiểu mình nên mới nghĩ vậy. Để có được làn da như hiện tại cũng không phải đơn giản, mình đã phải tập che chắn và xài kem dưỡng cung cấp vitamin cho da rất nhiều. Mình nghĩ nếu đơn giản chỉ là cơ thể gầy đi nhưng da vẫn đen và nhiều mụn như trước thì uổng công quá, đã làm đẹp thì phải làm đến nơi đến chốn.
Còn về góc cạnh gương mặt thì nếu bạn nào đã từng giảm cân rồi đều biết, khi thịt thừa mất đi, cơ mặt tự động thay đổi, gương mặt thon gọn là chuyện tất yếu. Nếu chọn dao kéo để có gương mặt đẹp và làn da trắng thì mình đã không mất nhiều thời gian và công sức để giảm cân thay vì chỉ mất tiền và đến bệnh viện hút mỡ là xong.
 |
| Nước da trắng và gương mặt thon gọn của Kim Khánh sau giảm cân khiến nhiều người khi ngờ cô bạn từng qua phẫu thuật thẩm mỹ. |
- Nhan sắc chiếm bao nhiêu phần trăm hạnh phúc trong cuộc sống của bạn?
- Có lẽ là 70%. Với ngoại hình hiện tại, Khánh chưa dám nhận mình là người có nhan sắc, nhưng dẫu sao cũng tốt hơn rất nhiều so với ban đầu. Sau khi ngoại hình thay đổi, những may mắn dễ đến với mình hơn, cũng không còn quá tự ti khi xuất hiện giữa đám đông như trước. Những ánh mắt chê bai trước kia nhường chỗ cho sự thân thiện, vui vẻ. Đẹp lên để có được niềm hạnh phúc giản dị ấy, tại sao không?
- Nếu sau này có điều kiện, Khánh có nghĩ đến thẩm mỹ để hoàn thiện nhan sắc không?
- Là con gái, ai cũng muốn mình phải thật hoàn hảo. Ngày trước, mình đã từng xin mẹ đi cắt mí mắt để trông sáng sủa hơn nhưng mẹ không cho. Mẹ bảo chỉnh sửa sẽ làm mất tướng người nên mình cũng từ bỏ ý định ấy.
- Khánh còn lưu giữ nhiều hình ảnh cũ chứ?
- Mình còn giữ rất nhiều, lâu lâu lấy ra xem lại, nhớ về quá khứ để biết trân trọng hiện tại. Đôi lúc Khánh không tin rằng mình đã làm được điều kỳ diệu.
