Phụ huynh nên trang bị những gì cho con khi trở lại trường?

Ý thức về việc thực hiện 5K: Covid-19 là đại dịch toàn cầu, ẩn chứa nhiều nguy cơ và chưa có dấu hiệu kết thúc lây nhiễm trong thời gian ngắn. Do vậy, để học sinh quay lại trường an toàn về sức khỏe và hiệu quả trong học tập, cha mẹ cần trang bị cho con đầy đủ kiến thức về SARS-CoV-2, cách thức lây nhiễm, giúp con nhận thức được tầm quan trọng của việc thực hiện 5K trước khi đến lớp và sau khi về nhà.

Khẩu trang: Khẩu trang là rào chắn đơn giản giúp ngăn giọt bắn từ đường hô hấp của mình tiếp xúc với người khác, đồng thời giúp trẻ hạn chế hít thở trực tiếp các giọt không khí có chứa virus. Đeo khẩu trang thường xuyên suốt quá trình học tập và sinh hoạt trên lớp giúp các em bảo vệ sức khỏe, ngăn chặn virus lây lan. Các phụ huynh có thể chuẩn bị khẩu trang có độ dày phù hợp để vừa giúp con dễ thở, vừa đảm bảo khả năng bảo vệ tốt.

Dung dịch súc miệng diệt khuẩn: Trong hành trang trở lại trường của con, cha mẹ nên bổ sung một chai nước súc miệng Listerine nhỏ, giúp con có hơi thở thơm mát suốt 8-12 giờ ở trường dù phải đeo khẩu trang liên tục, đồng thời hạn chế hiệu quả sự xâm nhập của vi khuẩn vào vùng hầu họng, nhờ 4 loại tinh dầu tự nhiên có khả năng diệt 99,9% vi khuẩn sau 30 giây.

Dung dịch sát khuẩn tay: Trở lại trường đồng nghĩa việc trẻ sẽ sinh hoạt, tương tác gần trong môi trường công cộng nhiều nguy cơ. Tâm trạng hồ hởi, vui vẻ khi được trở lại trường đôi khi khiến con lơ là việc thực hiện biện pháp giữ vệ sinh, trong đó có rửa tay. Tuy nhiên, theo WHO, việc rửa tay thường xuyên với xà phòng hay dung dịch sát khuẩn có thể giảm 44% khả năng lây truyền các bệnh hô hấp. Bởi vậy, cha mẹ nên tập cho con thói quen rửa tay mỗi ngày, đồng thời trang bị nước rửa tay khô để trong balo.

Một số đồ dùng riêng: Để con sinh hoạt cả ngày ở trường thoải mái, đầy đủ và an toàn, việc chuẩn bị đủ các vật dụng cá nhân như bình đựng nước, khăn mặt hay dụng cụ ăn uống riêng là điều cần thiết trong thời điểm dịch bệnh, đặc biệt là các bạn học bán trú. Ngoài việc nhắc nhở con hạn chế dùng chung đồ đạc hay ăn uống cùng bạn bè, cha mẹ nên nhắc con tránh tiếp xúc trực tiếp với các các bề mặt có nguy cơ lây nhiễm cao tại trường học như nút bấm tháng máy, tay nắm cửa…

Thực phẩm dinh dưỡng tăng đề kháng: Sức đề kháng là khả năng phòng vệ của cơ thể, “hàng rào chắn” chống lại sự xâm nhập của virus, vi khuẩn, ký sinh trùng… Để tăng cường đề kháng cho con khi trở lại trường, một chế độ dinh dưỡng phù hợp là rất cần thiết. Ngoài việc tạo cho con chế độ sinh hoạt lành mạnh, cha mẹ cần nhắc nhở con uống đủ nước, chuẩn bị các bữa ăn sáng, trưa cho con mang đi đảm bảo cân bằng 4 nhóm thực phẩm: Chất bột đường, béo, protein, vitamin và khoáng chất.

Thói quen tập thể dục: Cũng giống như các bữa ăn, tập thể dục là thói quen cần thiết hàng ngày của con. Duy trì vận động mỗi ngày không chỉ giúp con giải tỏa căng thẳng sau giờ học, mà còn hạn chế việc tiếp xúc và sử dụng thiết bị công nghệ như TV, máy tính, điện thoại…quá nhiều. Khi trở lại trường, việc thường xuyên vận động ngoài trời sẽ giúp con có cơ hội tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, tăng sản xuất vitamin D cho cơ thể và giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt.