 |
|
1. Giữ não bộ hoạt động không ngừng có thể kéo dài tuổi thọ đến 4,6 năm. Nghiên cứu cho thấy, việc bảo vệ hiệu quả hệ thống thần kinh và tăng cường thể dục có thể làm chậm quá trình lão hóa. |
 |
|
Những người có bộ não luôn phải hoạt động bận rộn sẽ có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ ít hơn những người cả ngày chỉ chằm chằm nhìn vào bức tường. Thường xuyên chơi trò chơi, đọc sách, lướt web hoặc học tập luôn là những cách sáng suốt giữ cho bộ não hoạt động. |
 |
|
2. Thay đổi môi trường sống có thể giúp bạn tăng tuổi thọ 6,4 năm. Nếu cảm thấy môi trường mình đang sống không thích hợp với mình và có khả năng chuyển sang nơi khác sống thì thực sự là ý tưởng tốt. Môi trường sống mới có thể khiến bạn mở mang tầm khám phá, vui tươi yêu đời hơn. |
 |
|
3. Ca hát làm tăng tuổi thọ 3,2 năm. Mỗi sáng sớm thức dây, hãy hát bài ca “ mọi người xung quanh thật đáng yêu”. Nếu ngủ một mình, hãy hát bài có những đám mây bay trên những đồng cỏ. Các nghiên cứu từ trường Đại học Pittsburgh cho thấy, những người có trái tim biết ơn mọi người, vui vẻ, lạc quan sẽ trải qua mỗi ngày hạnh phúc và khỏe mạnh. |
 |
|
4. Tắm nắng có thể kéo dài tuổi thọ 3,3 năm. Những ai không tiếp xúc nhiều với ánh nắng rất có thể xảy ra nhiều nguy hiểm. Thiếu ánh sáng mặt trời có thể dẫn đến trầm cảm hoặc các vấn đề liên quan đến nghiện rượu, kiệt sức. Hãy tận hưởng ánh sáng mặt trời mỗi tuần, chỉ cần khoảng 30 phút mỗi ngày có thể chữa hơn nửa số bệnh nhân trầm cảm. |
 |
|
5. Sử dụng chỉ nha khoa có thể tăng tuổi thọ 6,4 năm. Khi sử dụng chỉ nha khoa, bạn có thể lấy hết những chất bẩn ở kẽ răng sâu nhất mà bàn chải thường không làm được. Nghiên cứu của Trung tâm Nha khoa Thẩm mỹ Wisconsin cho thấy, đàn ông có tiền sử bệnh răng miệng là 63%, nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy cao hơn so với những người bình thường. |
 |
|
6. Uống sữa để tăng 7,2 năm tuổi thọ. Sữa là nguồn thực phẩm thiên nhiên tinh khiết có chất chống lão hóa cho cơ thể. Đã có rất nhiều thử nghiệm lâm sàng khẳng định các chức năng của sữa. Nó cung cấp năng lượng cho bạn năng động hơn, làm giảm đau, đẩy nhanh phục hồi tâm trạng và thể lực. |
 |
|
7. Cưới đúng người mình yêu có thể kéo dài thêm 9,5 năm tuổi thọ. Cưới không đúng người sẽ khiến cuộc sống bạn bức bí và cô đơn, chưa kể đến nguy cơ ly hôn tác động lớn đến tinh thần và thể chất. Một nghiên cứu tại Đại học Rockefeller ở New York vào năm 2004 cho thấy, việc ly hôn sẽ đẩy nhanh sự lão hóa các bạch cầu. |
 |
|
8. Phòng bệnh tuyến tiền liệt đúng có thể kéo dài đến 12 năm sống trên đời. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, điều trị sớm là tốt nhất. Câu nói này dường như cũ nhưng vẫn còn rất nhiều người bỏ qua các dấu hiệu bệnh lý để đến khi nó bộc phát mới chạy đi chữa trị. |
 |
|
Không chỉ kết hôn, chìm trong yêu đương say đắm có thể kéo dài 6,5 năm tuổi thọ, do mối quan hệ tốt đẹp có thể làm cuộc sống mang sắc thái tươi vui và ổn định. |
 |
|
Hiện nay, có hàng triệu người bị bệnh tuyến tiền liệt. Nếu phát hiện sớm để chữa trị tích cực có thể sống lâu hơn, vậy nên ngay bây giờ hãy đến bác sỹ để kiểm tra tuyền tiền liệt. |
 |
|
9. Cười nhiều để tăng 10 năm thọ. Chẳng vô cớ dân gian có câu “ 1 nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”. Theo nghiên cứu của trường Đại học khoa học và Công nghệ Na Uy công bố vào năm 2006, những người khiếu hài hước có tỷ lệ chữa khỏi bệnh hơn người khác 30%. Khi cười hoocmon tích cực được sản xuất bình ổn huyết áp, giảm stress, tăng cường hệ thống miễn dịch. |
 |
|
10. Tham gia vào một câu lạc bộ bóng đá hay đội thể thao có thể kéo dài cuộc sống 11 năm. Về mặt sinh học, điều này sẽ ngăn lão hóa sớm ở cơ thể do bạn chạy nhảy nhiều và giữ cơ bắp được khỏe mạnh, các khớp linh hoạt, tăng chức năng tim. Không chỉ bóng đá, các hoạt động xã hội cố định thường xuyên cũng khiến bạn sống được lâu hơn 3,5 năm. |
 |
|
11. Nuôi thú cưng để kéo dài tuổi thọ 11,4 năm. Có một con chó hay mèo bên cạnh có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim, đột quỵ và cơ thể phục hồi sau vết thương tốt hơn do khi nuôi chó mèo, bạn có thể phải dẫn nó ra ngoài đi dạo. |
 |
|
Bạn sẽ có cơ hội đi bộ tập thể dục, đón ánh sáng mặt trời. Hơn nữa, ở các nước phương Tây, chó được xem như là một người bạn để chủ nhân trút bầu tâm sự khi họ bực dọc, cô đơn. Điều này giảm không ít stress cho con người. |
