Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Bạn có thể gặp phải vấn đề không hiển thị đầy đủ trên trình duyệt Firefox phiên bản mới nhất. Vui lòng xem hướng dẫn để khắc phục vấn đề

Tắt thông báo

Zing NewsTri thức trực tuyến

Người mẫu thể hình gợi ý mẹo giúp nam giới có cơ bắp

Thay đổi một số thói quen cơ bản sẽ giúp ích cho nam giới sớm có thân hình cơ bắp.

nhung dieu giup nam gioi co co bap anh 1

Người mẫu thể hình Aseel Soueid chia sẻ về những thói quen giúp nam giới có vóc dáng săn chắc, theo Men's Health. Bên cạnh đó, anh nói thêm về quá trình thay đổi của bản thân khi từng giảm 9 kg vào năm 2017. Dấu mốc này khiến cuộc sống của anh thay đổi.

nhung dieu giup nam gioi co co bap anh 2

Yếu tố đầu tiên ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình xây dựng cơ bắp là thực đơn ăn uống. Khi lên thực đơn, Aseel Soueid gợi ý phái mạnh cần ưu tiên những thực phẩm ít calo nhưng giúp no lâu. Một số loại thực phẩm được nam người mẫu dùng đến là dưa hấu, hạt, ức gà...

nhung dieu giup nam gioi co co bap anh 3

Ngoài ra, nam người mẫu nhấn mạnh một trong những lý do khiến bạn không giảm mỡ được vì cơ thể luôn cảm thấy đói. Đây cũng là yếu tố khiến nhiều người tìm đến đồ ăn vặt. Bởi vậy, nam giới nên ưu tiên những món ăn giúp no lâu.

nhung dieu giup nam gioi co co bap anh 6

Cardio hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Aseel Soueid gợi ý 4 buổi tập/tuần. Bạn nên đảm bảo cơ thể đốt ít nhất 300 calo cho mỗi lần chạy bộ, đạp xe...

nhung dieu giup nam gioi co co bap anh 7

Quyết định ăn gì sau mỗi buổi tập tác động nhiều đến quá trình giảm mỡ. Đối với Aseel Soueid, ăn sau tập sẽ là bữa no nhất trong ngày.

Những điều cần biết trước khi che hình xăm

Nhiều người cảm thấy hối tiếc sau khi xăm. Các hình vẽ nghệ thuật có thể được che đi nhưng bạn cần nắm rõ thông tin trước lúc quyết định.

Ở tuổi 40, Paris Hilton nhìn trẻ hơn sau khi cắt tóc

Để giữ vẻ ngoài tươi trẻ, Paris Hilton chăm chỉ dưỡng da và không ngại đổi mới diện mạo khi cắt tóc bob.

Giai Kỳ

Ảnh: @aseelsoueid, Unplash.

Bạn có thể quan tâm