Vào tháng 3, Huh Gak chia sẻ đã giảm thành công 10 kg. Đồng thời, nam ca sĩ cho biết mục tiêu anh hướng đến là giảm 30 kg.
Với chế độ ăn kiêng cắt thịt ra khỏi thực đơn, nhịp tim của giọng ca 35 tuổi bị ảnh hưởng và anh bắt đầu có những triệu chứng trầm cảm.
"Sau khi phẫu thuật ung thư tuyến giáp, tôi nhận thức được tầm quan trọng của sức khỏe và bắt đầu tìm hiểu về những phương pháp giảm cân lành mạnh", 8X nhận thức được vấn đề.
 |
| Thân hình sau giảm cân của Huh Gak khiến nhiều người ấn tượng. Ảnh: @huhgak1020. |
Từng có thời điểm nam ca sĩ có suy nghĩ: "Tôi cảm thấy rất khó khăn khi nhịn ăn. Bên cạnh đó, việc tập luyện liên tục với cường độ cao khiến cơ thể và tinh thần mệt mỏi, tôi đã từ bỏ".
Việc giảm cân đối với người béo là vấn đề không đơn giản. Nó liên quan đến quá trình tìm hiểu các kiến thức liên quan đến tập luyện, dinh dưỡng. Ngoài ra, bạn cần có sự kiên trì, tinh thần thép. Mức cân nặng 93 kg làm giọng ca 35 tuổi mất tự tin. Anh thường mặc quần áo rộng để che đi cơ thể.
Sau khi thực hiện phương pháp ăn đủ 3 bữa/ngày kết hợp tập luyện, việc giảm cân đối với Huh Gak trở nên dễ dàng hơn. Nam ca sĩ đã từ bỏ việc nhịn ăn. Với sự giúp đỡ của huấn luyện viên, 8X giảm được 30 kg trong vòng 4 tháng.
  |
| Huh Gak tự tin hơn sau khi giảm 30 kg trong 4 tháng. Ảnh: @huhgak1020, Koreaboo. |
"Huyết áp cao từng trở thành vấn đề nghiêm trọng đối với tôi. Nhưng khi giảm cân thành công, nó đã trở lại bình thường. Đặc biệt là sau khi phẫu thuật ung thư tuyến giáp, sức khỏe của tôi tốt hơn dù tôi vẫn phải dùng thuốc điều trị", nam ca sĩ tâm sự.
Huh Gak đã phải điều chỉnh cả thói quen sinh hoạt hàng ngày. Trước đây, anh thường đi ngủ lúc 4h sáng và thức dậy vào buổi chiều.
Huh Gak (sinh năm 1985) là ca sĩ Hàn Quốc, từng chiến thắng chương trình tìm kiếm tài năng mang tên Superstar K 2. Anh nổi tiếng với giọng hát nội lực qua những bản tình ca buồn. Một số tác phẩm làm nên tên tuổi của giọng ca 35 tuổi như Hello, Only you, Empty words...
