Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Màn cải thiện cơ bắp của siêu sao bóng rổ Antetokounmpo

Đằng sau ánh hào quang của một siêu sao bóng rổ, Giannis Antetokounmpo phải trải qua quá trình khổ luyện không ngừng nghỉ để cải thiện cơ bắp từ năm 18 tuổi.

Cau thu bong ro NBA co bap anh 1

Giannis Antetokounmpo được Milwaukee Bucks chọn ở vị trí 15 trong kỳ NBA Draft 2013. Lúc đó Antetokounmpo cao 2,05 m và bị đánh giá gầy gò với cân nặng 88 kg. Cầu thủ người Hy Lạp phải dành nhiều thời gian trong phòng gym để cải thiện vóc dáng. Dù vậy giới chuyên môn vẫn đánh giá rất cao tiềm năng của Antetokounmpo. "Anh ấy là sự kết hợp tuyệt vời của một cầu thủ cao lớn, nhưng có sự nhanh nhẹn của một hậu vệ hàng đầu", ESPN nhận xét Antetokounmpo vào năm 2013. Ảnh: Getty Images.

Cau thu bong ro NBA co bap anh 2

Antetokounmpo gặp khó khăn trong mùa giải tân binh khi chỉ ghi trung bình 6,8 điểm sau 77 trận. Nguyên nhân lớn nằm ở thể trạng gầy gò khiến cho lối chơi của Antetokounmpo không thể phát huy tác dụng tại NBA. Antetokounmpo ghi điểm chủ yếu ở khu vực cận rổ, nhưng anh gặp khó khăn khi phải đối mặt với những cầu thủ phòng ngự to con. Ảnh: Getty Images.

Cau thu bong ro NBA co bap anh 3

Antetokounmpo đạt ngưỡng chiều cao 2,11 m và nặng 95 kg khi bước sang mùa giải thứ 2 ở NBA. ESPN đánh giá cường độ vận động của Antetokounmpo không bị ảnh hưởng dù cao lớn hơn: "Antetokounmpo phiên bản 2,11 m vẫn ổn định và nhanh nhẹn". Anh có trung bình 12,7 điểm trong 81 trận ở mùa giải 2014/15. Ảnh: Getty Images.

Cau thu bong ro NBA co bap anh 4

Điểm yếu về thể trạng được Antetokounmpo khắc phục hoàn toàn trong mùa giải thứ 3 ở NBA. Theo Health Yogi, Antetokounmpo dành 2 tiếng, chia ra 2 lần mỗi ngày để tập gym. Anh tập gym từ thứ 2 đến thứ 7. Thứ 2 và thứ 4, Antetokounmpo tập luyện các bài cải thiện phần thân trên. Trong khi các bài cải thiện phần thân dưới anh sẽ tập vào thứ 3 và thứ 5. Riêng thứ 7, Antetokounmpo tập các bài về tim mạch hoặc chơi bất cứ môn thể thao nào khác. Ảnh: Getty Images.

Cau thu bong ro NBA co bap anh 5

Antetokounmpo vươn mình trở thành ngôi sao hàng đầu giải đấu từ mùa giải 2016/17. Anh đạt cân nặng 110 kg và trở thành một trong những cầu thủ có thể hình hoàn hảo nhất giải đấu. Không chỉ giỏi trong tấn công, Antetokounmpo còn sở hữu khả năng phòng ngự xuất sắc và có thể chơi mọi vị trí. Tháng 9/2016, Antetokounmpo ký hợp đồng gia hạn trị giá 100 triệu USD trong 4 năm với Milwaukee Bucks. Anh có lần đầu tiên góp mặt ở trận đấu All-Star vào năm 2017. Ảnh: Getty Images.

Cau thu bong ro NBA co bap anh 6

"Điều này rất quan trọng và tôi không ngừng cải thiện nó, ngay cả khi kết thúc mùa giải. Khi không thi đấu, tôi tập gym và rèn luyện các bài tăng sức mạnh. Không bao giờ tôi dừng lại. Ăn uống đủ chất và tập luyện đúng cách rất quan trọng với tôi", Antetokounmpo chia sẻ tầm quan trọng của việc cải thiện thể hình. Ảnh: Getty Images.

Cau thu bong ro NBA co bap anh 7

Antetokounmpo là ứng viên nặng ký cho danh hiệu MVP (cầu thủ hay nhất) trong 2 mùa giải qua. Anh nhận danh hiệu MVP mùa giải 2018/19 với trung bình 27,7 điểm, 12,5 rebounds (bắt bóng bật bảng), 5,9 kiến tạo, 1,5 blocks (chặn bóng) và 1,3 cướp bóng trong 72 trận. Hiện tại, Antetokounmpo là ngôi sao hàng đầu giải đấu và được kỳ vọng soán ngôi LeBron James trong tương lai. Ảnh: Getty Images.

LeBron James và những cầu thủ bóng rổ có cơ bắp hoàn hảo

LeBron James và những cầu thủ bóng rổ trong danh sách đều là ngôi sao hàng đầu NBA nhờ thể hình hoàn hảo.

Antetokounmpo - từ cầu thủ vô danh đến quái vật bóng rổ

Ít ai ngờ Giannis Antetokounmpo từ một cầu thủ có vóc dáng gầy nhom khi mới gia nhập Milwaukee Bucks lại sớm vươn tầm ngôi sao ở độ tuổi còn quá trẻ.

Sức mạnh của cầu thủ nặng 147 kg, ghi hơn 28.000 điểm tại giải NBA Shaq O'Neal thời đỉnh cao là trung phong khó chịu nhất ở giải bóng rổ NBA. Anh dùng sức mạnh từ cân nặng 147 kg để đè người và thực hiện các pha úp rổ.

Kinh Vân

Bạn có thể quan tâm

Thể thao