Nhiều người gầy thường có chung một băn khoăn: bản thân ăn uống rất tốt mà lại khó tăng cân. Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên.
 |
|
Nỗi khổ của người gầy là làm đủ cách vẫn khó tăng cân. |
Cơ thể tích tụ nhiều độc tố
Độc tố tích tụ lâu trong cơ thể mà không được đào thải, thanh lọc là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó tăng cân. Những chất độc tích tụ trong người quá lâu, hoặc từ thực phẩm hàng ngày không những khiến bạn khó tăng cân do hạn chế hấp thụ dinh dưỡng, mà còn gây nguy cơ bệnh tật.
Khả năng hấp thụ kém
Nếu ăn nhiều và đủ chất nhưng cơ thể vẫn không tăng cân, bạn cần xét dến khả năng hấp thụ dinh dưỡng của hệ tiêu hóa. Bởi vậy, ngoài việc cung cấp đủ dinh dưỡng, bạn cần chăm sóc để hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Đặc biệt cần lưu ý bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột để tăng khả năng tiêu hóa và hấp thụ. Nguyên nhân của việc kém hấp thu có thể do dùng kháng sinh hoặc thuốc điều trị bệnh trong thời gian dài, thường xuyên bị căng thẳng, ăn uống thất thường không khoa học… làm mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột.
Ăn ít
Nếu duy trì tình trạng ăn ít hơn nhu cầu năng lượng cơ thể cần, bạn sẽ rơi vào tình trạng thiếu năng lượng trường diễn. Ngoài ra, chế độ ăn không hợp lý: ăn uống thất thường, kiêng khem quá mức, chế độ ăn nghèo nàn không phong phú… cũng là những lý do khiến bạn không thể tăng cân.
Thiếu đạm (protein)
 |
|
Khi ăn nhiều đạm, nên ưu tiên các loại đạm thực vật để phát triển hệ cơ. |
Muốn tăng cân một cách chắc khỏe, bạn cần tăng cường ăn đạm. Bởi đạm chính là yếu tố hình thành các bó cơ giúp tăng cân chắc khỏe, chứ không phải tăng cân tích nước, tích mỡ.
Mất ngủ hoặc thiếu ngủ
Thường xuyên thức khuya hoặc ngủ quá ít (không đủ 7-8 tiếng mỗi đêm) sẽ khiến cơ thể suy nhược. Vì khi bạn thức, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn khi bạn ngủ.
Giải pháp giúp người gầy tăng cân
Nếu đang gặp phải những vấn đề trên, bạn cần khắc phục ngay mới có thể cải thiện cân nặng. Một cơ thể khỏe mạnh và tiêu hóa tốt chính là tiền đề thúc đẩy quá trình tăng cân.
Hiện nay, rất nhiều người gầy áp dụng một giải pháp an toàn và hiệu quả ngay cả khi không ăn được nhiều, đồng thời thanh lọc cơ thể và tăng cân chắc khỏe, đó là dùng Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus. Tảo Mặt Trời có thành phần chủ yếu là tảo spirulina (còn gọi là tảo xoắn). Thực phẩm này chứa hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.
Tảo Spirulina được Tổ chức Y Tế thế giới công bố “Tảo Spirulina là thực phẩm lý tưởng cho loài người trong thế kỷ 21”. Tổ chức IIMSAM (Viện nghiên cứu Liên Chính Phủ về việc sử dụng Tảo Spirulina chống suy dinh dưỡng, trực thuộc Liên Hiệp Quốc) sử dụng Tảo Spirulina để giúp hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi bệnh còi xương, suy dinh dưỡng. Tảo Mặt Trời Spirulina ngoài thành phần chủ yếu là tảo Spirulina nguyên chất, đồng thời được bổ sung thêm vitamin C và khoáng chất kẽm giúp người gầy ăn ngon miệng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tảo Mặt Trời giúp bạn thoát gầy nhờ 5 tác động: - Thải toàn bộ độc tố trong cơ thể để sẵn sàng tăng cân nhờ các chất chống oxy hóa mạnh giúp nâng cao hệ miễn dịch (Phycocyanin, Chlorophyll, Beta-caroten). - Cung cấp đầy đủ hơn 100 dưỡng chất giúp tăng cân nhanh chóng. Đặc biệt, hàm lượng đạm chiếm 65-70% tự nhiên (đạm thực vật) giúp xây dựng các bó cơ, phát triển hệ cơ chắc khỏe. - Tăng cường khả năng hấp thụ nhờ chất xơ hòa tan kết hợp với các chất chống oxy hóa, tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển, giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. - Kích thích thèm ăn, ăn ngon miệng nhờ vitamin C và kẽm. - Giúp ngủ sâu, ngon giấc, giảm stress nhờ vitamin nhóm B (từ B1 đến B12) kết hợp với 2 axit amin tryptophan và phenylalanine. Tảo Mặt Trời là sản phẩm của Công ty Earthrise Nutritionals, LLC, Mỹ - hãng sản xuất tảo spirulina đầu tiên và lớn nhất thế giới (chiếm 50% tổng sản lượng toàn thế giới). Sản phẩm được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Ecopath Việt Nam. Tư vấn miễn phí: (04) 73 04 69 69 – 0912 224 836. Địa chỉ: tầng 4, số 35A, đường số 1, Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội. Website: http://www.taomattroi.com/ SĐK: 2380/2012/ATTP-XNCB. Số TNHSQC: 76/2013/TNQC-ATTP. |
