Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing NewsTri thức trực tuyến

Làm gì để khắc phục tình trạng mỏi mắt trong giờ học và làm việc?

Chế độ sinh hoạt hợp lý, bổ sung kịp thời sản phẩm bảo vệ mắt sẽ giúp cửa sổ tâm hồn luôn khỏe đẹp, giúp hạn chế khô và mỏi mắt khi điều tiết quá mức bình thường.

Khoảng cách an toàn cho mắt khi sử dụng các thiết bị điện tử là bao xa?

  • 20 cm với smartphone, laptop và 2 m với TV
  • Không thể ước lượng
  • Tuỳ thuộc vào kích thước màn hình của thiết bị điện tử

Theo các chuyên gia, khoảng cách giữa mắt và thiết bị điện tử còn tùy thuộc vào kích thước màn hình thiết bị. Để kiểm tra, bạn có thể nắm 2 bàn tay, sau đó duỗi thẳng ngón trỏ và dựng ngón cái vuông góc tạo thành chữ V, tì ngón cái lên má và hướng ngón trỏ về phía thiết bị. Nếu 2 cạnh thiết bị nằm giữa 2 ngón tay thì đây là khoảng cách an toàn.

V.Rohto anh 1

Cần làm gì để tăng khả năng tập trung của mắt sau nhiều giờ nhìn lên bảng hoặc màn hình laptop?

  • Truy cập mạng xã hội, đọc báo, xem clip
  • Chuyển tầm nhìn sang người hoặc vật ở khoảng cách xa
  • Cố gắng tập trung hơn vào việc đang thực hiện

Học tập và làm việc liên tục sẽ khiến mắt dễ khô, mỏi cũng như giảm khả năng tập trung. Bạn cần cho mắt 20 giây nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút hoạt động liên tục. Cách làm này vừa giảm áp lực mắt, vừa giúp xốc lại tinh thần học, làm việc cho hiệu quả tốt hơn.

V.Rohto anh 2

Bữa trưa cần lưu ý gì để tiếp sức cho mắt?

  • Đồ ăn nhanh
  • Trái cây, salad
  • Đủ tinh bột, thịt, rau và trái cây

Tương tự trí não và cơ bắp, mắt cũng cần năng lượng để hoạt động tốt. Theo đó, bạn nên ưu tiên những món ăn giúp bổ mắt như trứng, cá hồi, thịt bò, cà rốt, khoai tây, ớt chuông và các loại rau có màu xanh đậm, điển hình là rau muống, rau chân vịt, cải bó xôi…

V.Rohto anh 3

Làm thế nào để giảm tình trạng mỏi mắt vào mỗi buổi chiều?

  • Tập thể dục và massage cho mắt
  • Cố quên đi và tiếp tục làm việc, học tập
  • Rửa mặt

Tập thể dục và massage mắt tại bàn học, bàn làm việc là cách lấy lại tỉnh táo cho mắt nhanh nhất. Bạn có thể dành 3-5 phút, thả lỏng cơ thể và đảo mắt theo chiều kim đồng hồ, sau đó dùng lòng bàn tay ấn giữ nhẹ từ giữa mũi ra sát thái dương.

V.Rohto anh 4

Khắc phục tình trạng mắt rát và cay sau khi di chuyển ngoài đường bằng cách nào?

  • Dùng tay dụi mắt
  • Nhờ ai đó thổi vào mắt
  • Nhỏ mắt bằng New V.Rohto

Thuốc nhỏ mắt New V.Rohto với vitamin B5, B6, axit amin, kháng viêm và kháng Histamine, Sodium Chondroitin Sulfate (thành phần của nước mắt) giúp xoa dịu tình trạng mỏi, cay mắt, đồng thời tránh các bệnh về mắt do tiếp xúc với bụi bẩn, phòng ngừa bệnh khô mắt.

V.Rohto anh 5

Trước khi đi ngủ, phái đẹp không nên bỏ qua bước nào để mắt khoẻ mạnh?

  • Rửa kỹ vùng quanh mắt
  • Tẩy trang mắt trước khi rửa mặt
  • Bôi kem dưỡng cho mắt

Tẩy trang sẽ giúp bạn loại bỏ hoàn toàn mascara, eyeliner còn sót lại trên mi mắt, từ đó tránh được các bệnh về mắt do mỹ phẩm thừa và vi khuẩn gây nên.

V.Rohto anh 6

Một giấc ngủ sâu tối thiểu bao lâu sẽ giúp mắt nghỉ ngơi hoàn toàn và hồi phục trạng thái tốt nhất vào hôm sau?

  • 5 tiếng
  • 6 tiếng
  • 7 tiếng

Dù ở độ tuổi nào, chỉ khi ngủ đủ giấc 7-8 tiếng bạn mới cấp đủ độ ẩm cho mắt, bôi trơn bề mặt giác mạc và giúp loại bỏ cảm giác khô mỏi trong ngày. Không dùng smartphone 1-2 tiếng trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ sâu, mắt thư giãn và hồi phục tốt hơn.

Giang Tiểu San

Bạn có thể quan tâm

QUIZZ