Trong buổi giao lưu với độc giả, trước câu hỏi về bí quyết sở hữu thân hình đẹp và quyến rũ, Tân Hoa hậu Hoàn vũ H'Hen Niê nói: "Tôi sẵn sàng chia sẻ để chúng ta đều là những phụ nữ đẹp và hoàn toàn tự tin trong cuộc sống".
Qua đó, cô đã chia sẻ cách cô giữ gìn vóc dáng trước và trong thời gian dự thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017. Đó là những bước đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng trong cuộc sống.
 |
| "Tôi sẵn sàng chia sẻ để chúng ta đều là những phụ nữ đẹp và hoàn toàn tự tin trong cuộc sống". |
Tập gym kết hợp chế độ ăn uống để cải thiện vóc dáng
H'Hen Niê cho biết khi còn là người mẫu cô phải giữ thân hình gầy để phù hợp với tính chất công việc. Tuy nhiên khi xác định tham dự cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ cô đã quyết định tăng cân để có hình thể khoẻ mạnh.
 |
| Chuối, thịt gà và sữa đậu nành là thực đơn chính để duy trì vóc dáng của H'Hen Niê. |
Tân hoa hậu đã tập gym đều đặn theo lịch riêng kết hợp ăn uống điều độ và hợp lý. Trong thực đơn dành cho những bạn nữ tập luyện để tăng cơ, giảm mỡ sẽ bao gồm các món như khoai lang, yến mạch, thịt bò, rau củ...
Trong quá trình luyện tập để thay đổi vóc dáng, H'Hen Niê không ăn tinh bột vào bữa sáng, chỉ ăn rau hoặc trái cây. Cắt giảm tinh bột thừa cũng giúp thon gọn cơ thể.
Cô đồng thời tiết lộ cô đã ăn liên tục chuối, thịt gà, sữa đậu nành trong suốt 3 tháng trước khi thi hoa hậu. Ngoài tập gym, H'Hen Niê còn kết hợp chạy bộ để làm săn chắc cơ thể.
Uống nước đúng cách
Hoa hậu 25 tuổi tiết lộ cô luôn uống nước đúng cách nhất để bổ sung đủ nước cho làn da, cơ thể và duy trì vóc dáng.
Theo đó, cô uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng để lọc hết dầu mỡ, chất độc của ngày hôm trước ra khỏi cơ thể. Sau khi uống nước chanh 30 phút cô mới ăn sáng. H'Hen Niê cho rằng nếu ăn sáng ngay sau thời điểm đó sẽ làm bụng phình ra, tăng kích thước.
Ngoài ra, cô luôn uống nước trước khi ăn thay vì sau khi dùng bữa. Lần uống nước này giúp ăn ngon miệng. Lời khuyên từ H'Hen Niê là sau khi ăn không nên ngồi hay nằm. Việc này sẽ khiến bụng dưới của các bạn gái to ra. Thay vào đó, sau khi ăn hoặc uống nước, các bạn gái nên đi lại nhẹ nhàng và hóp bụng.
H'Hen Niê cũng cho biết: "Nếu muốn da sáng thì hãy uống nước ép dưa leo. Tôi luôn ưu tiên đẹp da đẹp dáng".
 |
| Cô cho rằng uống nước cũng phải đúng cách mới tốt cho cơ thể. |
Dùng sữa đậu nành
Như đã tiết lộ trong chế độ ăn kèm tập gym, H'Hen Niê thường xuyên uống sữa đậu nành. Cô tin rằng sữa đậu nành đã góp công lớn trong việc thay đổi vóc dáng và số đo 3 vòng của cô.
Cô khuyên những người muốn thay đổi hình thể nên mua máy làm đậu và tự trồng đậu để xay nước uống, đảm bảo an toàn. Nếu phải mua đậu nành từ chợ hoặc siêu thị thì nên ngâm và rửa thật sạch trước khi chế biến.
Được biết sữa đậu nành có tác dụng tốt đối với cơ thể phụ nữ, đặc biệt là vùng mỡ bụng. Thức uống này chứa 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bài tiết insulin, giúp giảm và duy trì số đo vòng 2 đúng chuẩn.
Ngoài ra, isoflavone và genistein tìm thấy trong đậu nành có tác dụng loại trừ tế bào chết dưới da, tăng độ đàn hồi và vẻ khỏe khoắn, đầy sức sống cho làn da. Uống sữa đậu nành là một phương pháp dưỡng da không tốn kém.
Tắm nắng để có làn da nâu khoẻ khoắn
 |
| Làn da nâu khoẻ khoắn là đặc trưng của Tân Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017. |
Tân Hoa hậu tiết lộ thời còn đi học cô có làn da sáng màu hơn. Tuy nhiên trong thời gian chuẩn bị thi Hoa hậu cô đã cố gắng để có làn da rám nắng khoẻ mạnh.
Cô cho biết đã bôi dầu tắm nắng để da bắt nắng tốt hơn, đều hơn. Đối với quan niệm của vẻ đẹp hiện đại, làn da rám nắng tạo vẻ đẹp khoẻ mạnh và quyến rũ hơn. Đặc biệt nước da này rất phù hợp với nét đẹp rắn rỏi và thân hình săn chắc của H'Hen Niê.
Cô cũng chăm dùng các sản phẩm dưỡng ẩm để da không trở nên khô ráp. Cô khẳng định rằng: "Trong tương lai, tôi muốn giữ làn da bánh mật, khỏe khoắn, mịn màng, căng bóng".
