Hành trình chinh phục thân hình 6 múi của Justin Bieber

Thứ sáu, 28/8/2015 07:18 (GMT+7)
07:18 28/8/2015

Từ cậu nhóc gầy còm, "hoàng tử nhạc pop" khiến người hâm mộ ngạc nhiên khi khoe cơ thể săn chắc, bụng 6 múi trong bộ ảnh quảng cáo đồ lót nam.

Năm 2009: Khi xuất hiện cạnh nam ca sĩ Usher trong một sự kiện âm nhạc, Justin Bieber mới chỉ là một cậu nhóc 15 tuổi với gương mặt "búng ra sữa" và thân hình nhỏ bé, gầy còm. Ảnh: Telegraph.

Vì thế, ngoài những giờ luyện thanh, giọng ca Baby chăm chỉ rèn luyện cơ thể với những bài tập thể hình như leo xà đơn, đẩy tạ, căng cơ... dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên riêng. Justin thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học với những đồ ăn lành mạnh để duy trì sức khỏe và cơ thể săn chắc. Ảnh: US Weekly.

Năm 2011: Dù chăm chỉ tập luyện song Justin vẫn chỉ là một cậu nhóc khẳng khiu khi sánh đôi bên bạn gái Selena Gomez trong một kỳ nghỉ. Tuy nhiên, những vùng cơ đã dần hình thành trên cơ thể nam ca sĩ. Ảnh: Entertainment.

Năm 2012: Một năm sau, Justin bắt đầu chăm chỉ khoe dáng trên bãi biển. Lúc này, hoàng tử nhạc pop đã có cơ thể săn chắc và vẫn tích cực tới các phòng tập để thực hiện theo chế độ luyện tập, dinh dưỡng của chuyên gia. Ảnh: Popsugar.

Theo Healthycelebs, nam ca sĩ uống rất nhiều nước, ăn ngũ cốc nguyên hạt thay vì sản phẩm tinh chế, có các bữa ăn nhỏ thường xuyên trong ngày và uống bổ sung nước trái cây vào mỗi buổi sáng. Tuy nhiên, sau mỗi buổi tập, Justin chỉ được uống lượng nước vừa đủ, đặc biệt không uống nước lạnh để bảo vệ cổ họng. Ảnh: Popline.

Năm 2013: Justin bắt đầu tích cực chụp ảnh khoe thân hình săn chắc tại phòng tập. Giọng ca trẻ đặc biệt chú ý tới việc phát triển vai, cơ ngực, bắp tay. Trang Fitnesshacker từng tiết lộ, Justin tới phòng tập 5 ngày/tuần. Mỗi buổi tập kéo dài ít nhất 45 phút. Ảnh: Instagram.

Năm 2014: Ở độ tuổi 20, cơ thể Justin có những thay đổi đáng nhạc nhiên. Việc ăn uống điều độ, kết hợp với chơi thể thao và rèn luyện cơ thể liên tục giúp nam ca sĩ phát triển chiều cao, thân hình săn chắc, vạm vỡ. Trên Instagram, Justin vẫn đều đặn chia sẻ ảnh trong phòng tập thể hình. Ảnh: Instagram.

Năm 2015: Sau 5 năm kiên trì, áp dụng các bài tập cường độ cao từ đạp xe, chạy bộ tới tập tạ, xà, các bài tập kết hợp bắp chân, cánh tay, bụng, Justin đã sở hữu bụng 6 múi và cơ bắp săn chắc. Ảnh: Dailymail.

Nhìn lại chặng đường từ một cậu nhóc bé nhỏ, gầy còm với định kiến "không bao giờ lớn" đến một mỹ nam với thân hình chuẩn, bí quyết của Justin Bieber là sự kiên trì, chăm chỉ trong quá trình luyện tập. Ảnh: Getty.

Hiện tại, nam ca sĩ vẫn duy trì lịch tập luyện đều đặn với nhiều bài tập khác nhau như cơ vai, cơ ngực, bắp tay để tự tin khoe thân hình vạm vỡ trên sân khấu hay trở thành gương mặt đại diện cho chiến dịch quảng cáo đồ lót của những thương hiệu lớn. Ảnh: Calvin Klein.

Tiểu Uyên (Tổng hợp)

Justin Bieber gym 6 múi body săn chắc

Đọc tiếp

Bí kíp giảm mỡ bụng trong 30 ngày chỉ với 6 bước

08:54 27/8/2015 08:54 27/8/2015 Sức khỏe

1 1 20

Giảm cân là điều hoàn toàn có thể thực hiện được nếu bạn nỗ lực. Bạn cần phải có ý chí để làm được điều đó.

Chế độ ăn, bài tập giúp thân hình 45 kg thành cơ bụng 6 múi

14:00 17/8/2015 14:00 17/8/2015 Sức khỏe

5 3 2 5001

Trước khi sở hữu thể hình vạm vỡ, cơ bụng 6 múi, Trọng Hưng từng nặng 45 kg. Sau một thời gian luyện tập, chàng diễn viên trẻ lột xác với thân hình hoàn hảo.

Bài tập đẩy tạ nằm giúp cơ ngực săn chắc

10:42 27/8/2015 10:42 27/8/2015 Sức khỏe

8 3 5 487

Ngực là một trong những nhóm cơ bắp lớn trên cơ thể, góp phần tạo nên sự quyến rũ cho nam giới. Bài tập tạ dưới đây sẽ giúp cánh mày râu sở hữu vòng một săn chắc và khỏe mạnh.