Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Bạn có thể gặp phải vấn đề không hiển thị đầy đủ trên trình duyệt Firefox phiên bản mới nhất. Vui lòng xem hướng dẫn để khắc phục vấn đề

Tắt thông báo

Zing NewsTri thức trực tuyến

Đón Tết lớn với hoạt động nâng cao thể chất tại nhà

Bên cạnh những lo toan dịp cuối năm, việc tự chăm sóc sức khỏe và tinh thần của bản thân cũng cần được chú ý để đón năm mới trọn vẹn.

Các bài tập thư giãn, thiền hay công thức nấu ăn theo chế độ eat clean (chế độ ăn lành mạnh) là những gợi ý để độc giả có thể tìm cho mình một chút bình yên sau những bận bịu cuối năm, để sẵn sàng đón một mùa Tết khỏe mạnh.

15 phút thư giãn toàn thân

Những bài tập ngắn giúp thả lỏng các cơ sau một ngày dài hoạt động. 15 phút mỗi ngày là đủ để cơ thể loại bỏ những trạng thái căng cơ, co rút sau một ngày ngồi quá lâu hoặc phải di chuyển thường xuyên.

Child’s pose (tư thế em bé) hoặc Downward facing dog (tư thế giãn cơ lưng) là những động tác bạn có thể thực hiện tại nhà, giữ nguyên trong vòng 30 đến 60 giây, lặp lại 2 đến 3 lần, kết hợp các động tác tập làm tăng nhịp tim như squat, lunge, push-up… 15 phút tập luyện các động tác đơn giản này giúp điều chỉnh sống lưng và cơ toàn thân, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Để duy trì việc tập luyện, bạn có thể tìm bạn đồng hành cùng chia sẻ thời gian thư giãn này, hỗ trợ điều chỉnh động tác cho nhau, hoặc đơn giản là có người nhắc nhở bản thân giữ thói quen mỗi ngày. TV Samsung Neo QLED 4K và 8K là một lựa chọn bạn có thể cân nhắc để cùng bạn bè tập luyện tại nhà nhờ tính năng Multi-view, giúp người dùng xem được nhiều màn hình cùng lúc. Theo đó, bạn có thể vừa tập luyện, vừa video call cho bạn bè, vừa theo dõi video hướng dẫn, trải nghiệm tập luyện sẽ thú vị hơn trong những ngày giáp Tết.

Chơi golf trong nhà cũng là một lựa chọn hỗ trợ thư giãn vùng cơ ở lưng, giúp bạn duy trì cảm giác cầm gậy, luyện tập tư thế cho cú putt (đẩy bóng vào lỗ ở cự ly ngắn) và thỏa mãn đam mê chơi golf của mình. Trong thời kỳ giãn cách xã hội, diễn viên Bình Minh chọn hình thức thư giãn với golf, đồng thời video call cho bạn bè và theo dõi thêm video hướng dẫn trên Internet. Anh lựa chọn Neo QLED 8K là cầu nối giữa anh và bạn bè trong quá trình tập luyện, cũng là người bạn đồng hành để anh giữ thói quen luyện tập ngay tại nhà.

Bài tập cho sức khỏe tinh thần

Cuối năm là lúc công việc, chăm lo gia đình, sắm sửa cho Tết đến cùng lúc. Những bận bịu để chu toàn cho mùa Tết khiến nhiều người bị căng thẳng. Những hoạt động hỗ trợ thư giãn tinh thần giúp bạn có được tâm trạng tốt để đón Tết trong tâm thế sẵn sàng.

Tập thiền tại nhà cùng những âm thanh giúp thư giãn như tiếng nước chảy, âm nhạc không lời, hay BGM (background music – nhạc nền cho không gian) với tiếng chim hót gợi nhớ thiên nhiên cũng là lựa chọn bạn nên cân nhắc trong thời gian dành cho bản thân. Đơn giản hơn, bạn có thể thưởng thức âm nhạc mình yêu thích khi đọc sách vào cuối ngày.

luyen tap tai nha anh 3

Âm nhạc giúp bạn thư giãn tại nhà sau một ngày dài.

Thực hành các công thức nấu ăn mới, lên kế hoạch cho chế độ ăn eat-clean cũng là cách giúp bạn có được trạng thái thư giãn khi được làm việc mình thích. Một chiếc TV đủ lớn được đặt ở phòng bếp hay phòng khách có thể giúp bạn theo dõi công thức nấu ăn, hoặc dễ dàng thực hiện theo video hướng dẫn. Hoạt động nấu nướng tại căn bếp theo cách này giúp bạn gia tăng trải nghiệm cho bản thân.

Dù lựa chọn thiền, nấu ăn, hay các bài tập để thư giãn, bạn cần dành thời gian cho bản thân theo cách chất lượng nhất, để sẵn sàng đón năm mới với đầy đủ hành trang từ sức khỏe đến tinh thần. Chiếc TV Neo QLED 4K hay 8K có thể là bạn đồng hành, giúp bạn duy trì những hoạt động này mỗi ngày.

Tích hợp công nghệ chấm lượng tử Quantum Dot, thiết bị có thể đáp ứng 100% dải màu DCI-P3, hiển thị 1 tỷ màu sắc. Với các nội dung từ Netflix, TV mang đến hình ảnh có màu sắc tươi sáng, chi tiết nổi khối. Ngoài ra, nguồn phát 4K từ Netflix còn được thiết bị tự động nội suy lên độ phân giải 8K nhờ trí tuệ nhân tạo, mang lại độ nét tốt hơn. Trải nghiệm giải trí để thư giãn trọn vẹn hơn nhờ chất lượng hình ảnh của Neo QLED.

Về âm thanh, hãng công nghệ Hàn Quốc trang bị bộ loa với 10 driver ở mặt lưng và trên khung viền của TV. Hệ thống âm thanh OTS+ và SpaceFit có khả năng giả lập âm thanh vòm với âm lượng vừa phải, giúp người dùng bám sát diễn biến phim theo từng chuyển động. Bạn cũng có thể đầu tư thêm một loa thanh Q-Series để nâng tầm trải nghiệm nghe.

Đón năm mới, Samsung triển khai chương trình ưu đãi “Thấy Tết Lớn, Mừng Tết Lớn". Theo đó, khách hàng được tặng loa thanh hoặc loa tháp cùng gói ưu đãi độc quyền khi mua TV Neo QLED, The Premiere và The Frame. Chương trình trả trước 0 đồng và trả góp 0% được áp dụng cho các sản phẩm loa của hãng. Các chương trình ưu đãi được áp dụng đến hết 28/2. Độc giả tìm hiểu thêm tại đây.

Lâm Viên - Giang Duy Linh

Bạn có thể quan tâm