Yoga được biết đến là bộ môn có ích cho cơ thể, tâm trí và tâm hồn. Chỉ cần 20 phút tập luyện mỗi ngày, người theo đuổi yoga sẽ sớm nhận ra tác dụng rõ ràng của bộ môn, theo SCMP.
Ngày nay, yoga ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt với những người có cường độ làm việc cao. Ví như những ngôi sao nổi tiếng, yoga đã thay đổi nhịp sống của họ thế nào?
Miranda Kerr
Miranda Kerr - cựu người mẫu Victoria's Secret là một trong những ngôi sao nổi tiếng theo đuổi yoga. Cô tập luyện Kundalini yoga - thể loại cô khám phá ra lần đầu tiên tại trung tâm yoga Dharma Shala ở Bondi Beach Australia năm 18 tuổi.
Trên trang cá nhân, cựu người mẫu viết: “Qua gần hai thập kỷ luyện tập, tôi phát hiện ra rằng yoga giúp tôi có mối liên hệ sâu sắc giữa tâm trí và cơ thể. Luyện tập hàng ngày giúp tôi giữ vững lập trường, bình tĩnh, không bị ảnh hưởng bởi tiếng ồn hay căng thẳng bên ngoài. Nó giúp tôi biết cách xây dựng mối quan hệ bền chặt giữa bản thân với những người thân yêu xung quanh".
 |
| Miranda Kerr đã tập yoga gần hai thập kỷ. |
Russell Brand
Russell Brand - diễn viên hài người Anh là người theo đuổi Kundalini yoga. Bộ môn này giúp anh tỉnh táo, vượt qua chứng nghiện rượu, ma túy. Ngoài Kundalini yoga, Brand tập chánh niệm và thiền để hạn chế sự sợ hãi, căng thẳng. Nam diễn viên chia sẻ: "Đối với tôi, những gì yoga làm được là vô cùng to lớn. Nó giúp tôi sống mà không cần phải gồng mình hay cố gắng vượt qua những điều kinh khủng".
Miley Cyrus
Miley Cyrus thực hành tập Ashtanga yoga - bộ môn gồm chuỗi chuyển động nhịp độ nhanh đồng bộ với hơi thở. Đây là một trong những thể loại yoga tích cực nhất, giúp cải thiện sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần.
Trên Instagram, Miley viết: "Bạn chỉ cần dành 10 giây để cảm nhận sức nặng của trọng lực và nghĩ về ai đó hoặc điều gì đó mà bạn biết ơn. Lòng biết ơn là cách chữa trị cho căng thẳng".
 |
| Miley Cyrus tập Ashtanga yoga - bộ môn gồm chuỗi chuyển động nhịp độ nhanh đồng bộ với hơi thở |
Gwyneth Paltrow
Sáu ngày một tuần, Gwyneth đều thức dậy lúc 4h30 sáng để tập yoga. Nói về điều này, Paltrow cho biết: "Yoga đã hoàn toàn thay đổi tôi. Tôi cố gắng tập luyện mỗi ngày và đã có được hiệu quả tuyệt vời. Nó không chỉ có tác dụng trong lúc luyện tập mà còn giúp tôi thay đổi cuộc sống".
Năm 2018, Paltrow có tuyên bố táo bạo rằng cô sẽ phổ biến bộ môn này rộng rãi.
Jessica Biel và Justin Timberlake
Jessica Biel và Justin Timberlake là cặp sao nổi tiếng theo đuổi yoga được nhiều năm nay. Biel đã tập luyện hơn một thập kỷ và đặt ra nhiều mục tiêu lớn để phát triển bộ môn này.
Chia sẻ với trang Gaiam yoga, cô nói: "Lúc đầu, tôi cảm thấy mình không thể tập những thứ điên rồ ấy, tôi cũng không có nhu cầu cạnh tranh với ai. Về sau, tôi nghĩ rằng mình cần phải làm rõ yoga là gì, giúp nhiều người biết đến và tiếp cận nó".
Meghan Markle
Là con của một huấn luyện viên yoga, Meghan Markle đến với bộ môn này như định mệnh. Từ năm 7 tuổi, cô đã bắt đầu tập thở và kéo căng cơ. Tới khi là sinh viên, nữ diễn viên mới thể hiện rõ niềm đam mê với yoga.
Trong bài phỏng vấn với Best Health năm 2019, Markle tâm sự: "Khi còn nhỏ, tôi phản kháng rất nhiều, nhưng mẹ là người luôn kiên trì động viên rằng sớm muộn, tôi cũng sẽ tìm ra đam mê của mình. Khi học đại học, tôi bắt đầu tập thường xuyên và nhận ra tình yêu với nó".
 |
| Meghan Markle tập thở và căng cơ từ năm 7 tuổi. |
Adam Levine
Adam Levine đã tập yoga trong nhiều năm qua. Tại buổi hòa nhạc của Maroon 5, nam ca sĩ dành một căn phòng trống để tập luyện trước khi biểu diễn.
Sự chăm chỉ, kiên nhẫn của Levine đã giúp anh sớm tìm ra sự bình yên trong tâm hồn. Levine nói với tạp chí Men's Health rằng: "Tôi rất khó ngồi yên. Tôi có thể đi đến mọi nơi trên thế giới. Yoga cho tôi khả năng tập trung và đưa ra quyết định rõ ràng khi ở một nơi phù hợp".
Hilaria Baldwin
Hilaria Baldwin - vợ Alec Baldwin mở phòng tập yoga của riêng mình ở West Village, New York và đặt tên là Yoga Vida. Sau khi tốt nghiệp đại học, Hilaria dạy 36 giờ học mỗi tuần cho học viên. Hai mươi năm sau, hiện tại, cô trở thành giáo viên yoga nổi tiếng, chuyên gia được yêu thích trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe.
Yoga giúp chữa khỏi chứng rối loạn ăn uống và tính cầu toàn. Chia sẻ với LA Yoga, cô cho hay: "Tôi cảm thấy như được giải thoát. Bây giờ, tôi cảm thấy có thể tận hưởng cuộc sống tươi đẹp. Tập yoga không phải để gây ấn tượng với người khác. Đó là sự tương phản với khiêu vũ, yoga là cảm giác từ trong ra ngoài".
 |
| Vợ Alec Baldwin mở phòng tập yoga của riêng mình. |
