Theo New York Times, thời gian sử dụng màn hình nhiều hơn khi học online có thể khiến trẻ bị mỏi mắt, mệt mỏi và đau đầu. Các chuyên gia đưa ra những cách đơn giản để cha mẹ bảo vệ đôi mắt của con khi thường xuyên tiếp xúc với màn hình điện tử.
Giữ khoảng cách an toàn với các thiết bị
Theo tiến sĩ Millicent Knight, chuyên gia đo thị lực và là người phát ngôn của Liên minh Nhận thức Cận thị Toàn cầu (GMAC), với việc đọc nói chung, chúng ta thường đọc mọi thứ cách xa mắt 40 cm. "Tuy nhiên, với thiết bị điện tử, chúng ta lại nhìn ở khoảng cách 25-30 cm. Ở khoảng cách này, mắt sẽ tập trung vào màn hình, thay vì thư giãn. Sau thời gian dài, nó có thể dẫn đến mỏi cơ mắt, đau đầu và các vấn đề thị lực khác", tiến sĩ Knight cho biết.
Cha mẹ nên nhắc trẻ để màn hình xa khoảng một cánh tay, không nên song song với mắt mà hơi thấp hơn một chút, đồng thời đặt máy sao cho màn hình không bị phản chiếu ánh sáng.
 |
| Tiếp xúc nhiều với màn hình điện tử khiến trẻ dễ bị nhức mỏi mắt. Ảnh: Parenthood. |
Nghỉ giải lao thường xuyên
Tiến sĩ Knight khuyên các bậc cha mẹ và người chăm sóc trẻ nên tuân theo quy tắc 20-20-20: "Cứ sau 20 phút, bạn cần nhìn lên một vật cách xa 20 feet (6 m) trong ít nhất 20 giây".
Quy tắc 20-20-20 sẽ giúp trẻ thư giãn, mắt được nghỉ ngơi trong lúc học. Trong lúc học, trẻ nên chớp mắt thường xuyên hơn (sử dụng thuốc nhỏ mắt nếu thấy mắt khô).
Theo dõi dấu hiệu bất thường về thị lực
Nhức đầu, chớp mắt nhiều, dụi mắt và trẻ cảm thấy mệt mỏi hoặc cáu kỉnh là những dấu hiệu cảnh báo tiềm ẩn bé đang gặp vấn đề về thị lực.
Tiến sĩ Luke Deitz, bác sĩ nhãn khoa nhi tại Los Angeles (Mỹ), lưu ý cha mẹ nên tránh cho con tiếp xúc ánh sáng quá chói, điều chỉnh độ sáng màn hình xuống để sử dụng trong nhà và không sử dụng thiết bị kỹ thuật số ngoài trời.
Trẻ em không có xu hướng bị khô nhiều như người lớn, nhưng điều quan trọng là cha mẹ phải lưu ý xem con có chớp mắt thường xuyên khi nhìn vào màn hình hay không. Tiến sĩ Deitz lưu ý cha mẹ nên nhắc nhở con chớp mắt thường xuyên để có thể giúp làm thoải mái mắt.
