Không hoạt động nghệ thuật song Minh Hà lại sở hữu một lượng fan hùng hậu không thua kém bất cứ ngôi sao nào trong showbiz.
Bà xã của Lý Hải được lòng người hâm mộ không chỉ vì cách ứng xử thông minh, nhan sắc xinh đẹp mà còn bởi sự đảm đang, khéo léo trong việc chăm lo cho chồng con. Minh Hà được khen "mát tay" khi cậu cả Rio, cô hai Cherry và nàng út Sunny đều rất ngoan ngoãn, bụ bẫm, đáng yêu, tự lập.
Trên trang cá nhân, Minh Hà thường chia sẻ kinh nghiệm về việc chăm con nhỏ. Cô đúc rút bài học từ chính bản thân, qua ba lần sinh nở, chăm con nhỏ. Đồng thời, cô tổng hợp, cập nhật ý kiến từ những chị em quan tâm tới vấn đề mẹ và bé trên mạng xã hội. Bí quyết của người đẹp luôn nhận được sự ủng hộ và quan tâm của các bậc phụ huynh có con nhỏ.
Trong tháng 9, Minh Hà sẽ đồng hành cùng Zing.vn để chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm chăm sóc, nuôi dạy trẻ nhỏ. Ngoài ra, cựu hot girl cũng sẽ bật mí với độc giả bí quyết để giữ dáng, làm đẹp da, chăm sóc cơ thể trước và sau khi sinh.
 |
| Minh Hà lên chức mẹ lần ba vào cuối năm 2014. Ảnh: NVCC. |
Dưới đây là bài viết của Minh Hà với chủ đề "Bí quyết giúp mẹ luôn đủ sữa để nuôi con".
Cho con bú càng sớm càng tốt
Sau khi sinh, một, hai ngày đầu, sữa mẹ tương đối ít. Tới ngày thứ 3, sữa mới bắt đầu về nhiều. Sinh xong, mẹ nên cho bé bú càng sớm càng tốt. Các nhóc tỳ của Minh Hà, sau khi làm vệ sinh, mặc đồ xong, được bế qua cho bú mẹ ngay, chỉ khoảng một tiếng sau sinh.
Giai đoạn này, mỗi lần cho bú, mẹ nên cho con ti đều cả hai bên. Mỗi bên 15-20 phút để kích thích sữa về nhanh. Những ngày đầu sau sinh, việc cho bú mẹ sẽ giúp tử cung co nhỏ lại nhanh. Vì thế, khi cho con bú, mẹ sẽ thấy hơi đau bụng. Hiện tượng này sẽ hết sau một vài ngày.
Lưu ý, trước khi cho con bú, mẹ nên uống một ly sữa hoặc nước ấm. Ngoài ra, điều quan trọng nhất là phải luôn tin mình sẽ có nhiều sữa cho con.
Do sữa mẹ một, hai ngày đầu chưa nhiều nên bé bú mẹ nhưng vẫn còn đói. Các mẹ có thể cho con ti thêm sữa công thức bằng bình khoảng 20-30 ml. Lưu ý, không nên cho bé bú nhiều một lần vì bao tử còn nhỏ. Khi bé bú no, mẹ nhớ cho con ợ sữa hoặc bế cao đầu 10-15 phút để bé không trớ.
Mẹ có thể cho bé bú nằm để đỡ mệt. Lưu ý, bạn hãy đặt đầu bé lên tay mình hoặc mẹ và bé cùng nằm trên gối kê dốc xuống. Miễn sao đầu bé cao hơn người để tránh viêm tai giữa, do ống tai mũi họng thông nhau nên khi bú nằm sữa từ họng dễ tràn qua tai.
Vệ sinh đầu ngực, massage khi tắc sữa
Đến khoảng ngày thứ 3, khi sữa về, mẹ sẽ có cảm giác đau căng, tức ngực. Mẹ phải vệ sinh, cậy da chết làm bít các lỗ chân lông ở đầu ngực là nơi tia sữa bắn ra.
Nếu bị tắc sữa, ngực căng quá, bé bú không ra, mẹ nên dùng khăn nóng chườm kết hợp massage ngực, rồi dùng tay nặn hoặc máy hút ra để các tia sữa thông thoáng. Lưu ý, các bà mẹ có thể nặn sữa đến khi ngực mềm, không cứng nữa thì cho bé bú, phần sữa nặn ra để dành cho bé bú bình.
Trường hợp ngực căng quá, tia sữa vẫn tắc chưa thông, chườm nóng không đỡ, mẹ bị đau nhức, cách nhanh nhất là vừa massage vừa nặn sữa dưới vòi nước nóng hoa sen.
Chỉ khoảng 3 phút, ngực sẽ giảm hẳn căng cứng. Lưu ý, phòng tắm kín gió và mẹ phải lau khô ngay khi xong.
Không ăn kiêng
Để có nhiều sữa cho con, Minh Hà không ăn uống kiêng theo dân gian mà luôn đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ thịt, cá, bò, hải sản, rau, trái cây..., uống nhiều nước, canh, sữa... Món ăn Hà thích nhất là rau lang luộc. Đây cũng là loại rau giúp Minh Hà luôn nhiều sữa.
Đặc biệt, để có nguồn sữa dồi dào, mẹ phải ngủ đủ, nghỉ ngơi tối đa, tâm lý thoải mái, tự tin mình có nhiều sữa và cho bé bú liên tục. Các mẹ có thể uống thêm trà hoặc cốm lợi sữa nhưng không nên lạm dụng, chỉ nên dùng làm biện pháp cuối cùng. Ngoài ra, các mẹ uống thêm thuốc canxi và D3 bổ sung.
Quá 4 tiếng, phải gọi con dậy bú
Bé nào bú mẹ cũng hay ngủ quên, thậm chí, vừa ngậm ti đã nhắm mắt ngủ. Các mẹ phải kích thích bằng cách cù lòng bàn tay và chân bé. Sữa mẹ tiết ra theo nhu cầu, bé bú càng nhiều, sữa càng về, vì thế, mẹ phải cho bú liên tục. Mẹ đừng lo không biết bé bú no chưa, bé không no sẽ khóc và đòi bú.
Minh Hà không canh giờ cho bú, khi nào bé khóc đòi thì cho ti. Tuy nhiên, ban ngày quá 4 tiếng, mẹ phải gọi con dậy cho bú.
Bé bú sữa mẹ hoàn toàn không cần uống nước. Sau 6 tháng, con có răng, mẹ tập bỏ bú đêm cho bé để tốt cho sự phát triển hệ tiêu hoá, hệ thần kinh và răng.
