Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing NewsTri thức trực tuyến

Ai không nên uống trà xanh?

Trà xanh là đồ uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, sử dụng trà xanh sai cách có thể gây rối loạn tiêu hóa, giảm hấp thụ sắt và tăng nguy cơ mất ngủ.

Tac dung phu khi uong tra xanh anh 1

Chất nào trong trà xanh giúp giảm cân?

  • Caffeine
  • Catechin
  • Kali

Theo Eat This, trà xanh là thức uống được nhiều người lựa chọn cho quá trình giảm cân vì chất catechin trong lá trà có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng cường đốt cháy chất béo. Ảnh: Indiatimes.

Tac dung phu khi uong tra xanh anh 2

Thời điểm nào không nên uống trà xanh?

  • Khi đói
  • Khi no
  • Khi đang làm việc

Theo Medical News Today, bạn không nên uống trà xanh khi đói vì các hợp chất trong lá trà có thể khiến bạn cồn cào, nôn nao, khó chịu, hoa mắt, chóng mặt. Trà xanh cũng chứa chất chống oxy hóa mạnh và polyphenol làm tăng sản xuất axit dạ dày và rối loạn tiêu hóa. Thời điểm lý tưởng để uống trà xanh là giữa ngày hoặc sau khi ăn. Ảnh: Truelemon.

Tac dung phu khi uong tra xanh anh 3

Không nên kết hợp trà xanh với:

  • Mật ong
  • Đường
  • Sữa dừa

Theo Eat This, lá trà xanh có vị đắng tính hàn để kích thích tuyến tiêu hóa, thúc đẩy bài tiết dịch tiêu hóa và tăng cường chức năng tiêu hóa. Tuy nhiên, cho đường vào trà xanh sẽ làm ức chế tính hiệu quả giải nhiệt của trà và gây khó chịu với tiêu hóa. Ảnh: Bbcgoodfood.

Tac dung phu khi uong tra xanh anh 4

Ai không nên uống trà xanh để giải nhiệt?

  • Người bị tiêu chảy
  • Người béo phì
  • Người bị suy nhược thần kinh

Theo Webmd, chất caffeine trong lá trà gây hưng phấn thần kinh trung ương. Người suy nhược thần kinh và mất ngủ mà uống trà vào buổi chiều hoặc tối sẽ mất ngủ nặng hơn. Ảnh: Firstcryparenting.

Tac dung phu khi uong tra xanh anh 5

Uống nhiều trà xanh có thể dẫn đến:

  • Giảm hấp thụ sắt
  • Giảm hấp thụ protein
  • Giảm hấp thụ magiê

Theo Webmd, chất catechin trong trà xanh có thể ức chế sự hấp thụ sắt vào cơ thể, làm giảm hồng cầu và gây thiếu máu. Ảnh: Eatthis.

Tac dung phu khi uong tra xanh anh 6

Để phát huy hết chất chống oxy hóa trong trà xanh, bạn nên để trà ngâm trong bao nhiêu phút?

  • 1-3 phút
  • 3-5 phút
  • 5-7 phút

Theo India Times, pha trà tươi là cách để có được nhiều chất chống oxy hóa nhất từ lá ​​trà. Thời gian ngâm trà là một phần quan trọng của quá trình này. 3-5 phút là khoảng thời gian được khuyến nghị để tối đa hóa lợi ích của lá trà. Ngâm lá trà xanh quá lâu sẽ không chiết xuất được nhiều chất dinh dưỡng. Điều này không chỉ độc hại mà còn làm cho hương vị trà bị đắng. Ảnh: Thekitchn.

Tac dung phu khi uong tra xanh anh 7

Một ly trà đá hay trà nóng đều chứa lượng chất chống oxy hóa tương đương.

  • Đúng
  • Sai

Trà đá thường chứa lượng chất chống oxy hóa thấp hoặc không đáng kể so với nồng độ cao trong tách trà nóng. Nguyên nhân là thêm nước vào trà đã pha sẽ làm loãng nồng độ chất chống oxy hóa trong nó. Ảnh: Asianinspiration.

Tac dung phu khi uong tra xanh anh 8

Nhóm người nào nên theo dõi cẩn thận việc tiêu thụ trà xanh?

  • Bất kỳ ai trên 75 tuổi
  • Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú
  • Những người bị viêm khớp

Theo Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng Mỹ, trà xanh có chứa caffeine, vì vậy, phụ nữ mang thai hoặc những người đang cho con bú không nên uống nhiều hơn 1-2 cốc trà xanh mỗi ngày. Những người có nhịp tim không đều hoặc rối loạn lo âu cũng nên thận trọng về lượng caffeine hấp thụ từ trà xanh hoặc các nguồn khác. Ảnh: Everydayhealth.

Tac dung phu khi uong tra xanh anh 9

Uống trà lúc nào có thể ảnh hưởng khả năng hấp thụ sắt của cơ thể?

  • Trước bữa ăn
  • Trong bữa ăn
  • Trước khi ngủ

Theo Webmd, nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Sĩ cho thấy uống trà xanh trong bữa ăn làm giảm sự hấp thụ sắt khoảng 79-94% so với uống nước. Những người bị thiếu sắt chỉ có thể uống trà giữa các bữa ăn. Ảnh: Senchateabar.

Thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ dài

Một số thực phẩm như chanh, trà xanh, gừng có thể giúp bạn thanh lọc, giải độc cơ thể hiệu quả sau kỳ nghỉ lễ dài.

Phương Mai

Bạn có thể quan tâm

QUIZZ