Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing NewsTri thức trực tuyến

7 lưu ý giúp trẻ đề kháng khỏe, tiêu hóa tốt

Những lưu ý dưới đây sẽ giúp mẹ xây dựng cho bé sức đề kháng khỏe, tiêu hóa tốt, làm nền tảng để phát triển toàn diện.

tre phat trien toan dien anh 1

Đa dạng nhóm chất trong bữa ăn: Theo bà Marianda Välkomsthälsning - Giám đốc bộ phận chất lượng và phát triển sản phẩm của Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng NutiFood Thụy Điển - có được sự tối ưu hóa dinh dưỡng trong giai đoạn đầu đời sẽ đảm bảo khởi đầu tốt nhất cho trẻ, đi cùng với đó là những lợi ích phát triển toàn diện, lâu dài. Ăn đa dạng thực phẩm và đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất tinh bột, đạm, béo, vitamin và muối khoáng cũng là nguyên tắc hàng đầu để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ trong bộ 10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

tre phat trien toan dien anh 2

Cung cấp đủ năng lượng trong ngày: Theo khuyến nghị, mỗi ngày, mỗi người cần ăn tối thiểu 15 loại thực phẩm từ 4 nhóm chất cơ bản trên. Tỷ lệ các thành phần sinh nǎng lượng nên là đạm - béo - đường bột = 15 - 20 - 65.

tre phat trien toan dien anh 3

Cho trẻ uống đủ nước: Tuy không thuộc nhóm chất dinh dưỡng nào, nước lại là thành phần không thể thiếu và rất cần thiết cho việc tạo tế bào và dịch cơ thể, giúp hệ tiêu hóa và các bộ phận trong cơ thể được hoạt động trơn tru, khỏe mạnh. Theo bác sĩ dinh dưỡng, cần cho trẻ uống đủ nước 100 ml/kg/ngày để duy trì đủ lượng nước sạch, thay thế các dịch mất đi.

tre phat trien toan dien anh 4

Bổ sung vi chất cần thiết: Ngoài 4 nhóm chất cơ bản, mẹ cần bổ sung thêm các vi chất như lysin, kẽm, vitamin nhóm B giúp bé ăn ngon, tiêu hóa tốt; selen, vitamin A, C, E tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể, phòng tránh bệnh tật. Sữa là nguồn thực phẩm lý tưởng giúp bổ sung các dưỡng chất này. Với công thức FDI độc quyền phát triển bởi Viện nghiên cứu dinh dưỡng tại Thụy Điển, NutiFood GrowPLUS+ cải tiến mang đến sự kết hợp hoàn hảo giữa bộ đôi dưỡng chất 2’-FL HMO và FOS, xây dựng nền tảng đề kháng khỏe - tiêu hóa tốt, giúp hấp thu tối ưu các dưỡng chất, tăng cân và tăng chiều cao chỉ sau 3 tháng.

tre phat trien toan dien anh 5

Dành nhiều thời gian bên con: Cha mẹ dành thời gian bên con sẽ giúp bé có cảm giác vui vẻ, hạnh phúc. Khi trẻ vui tươi, được trải nghiệm những điều hữu ích, thì hormone serotonin sẽ được kích hoạt. 80% tổng serotonin của cơ thể nằm trong tế bào enterochromaffin ở đường tiêu hóa. Do đó, bé được trải nghiệm nhiều điều mới, vui vẻ… sẽ góp phần tạo nên hệ tiêu hóa khỏe mạnh và cải thiện sức đề kháng.

tre phat trien toan dien anh 6

Tạo môi trường vận động an toàn cho bé: Theo Giáo sư David Nieman, Đại học Appalachian của Mỹ, vận động đều đặn giúp tích lũy và gia tăng miễn dịch dài hạn. Trong quá trình vận động, tiếp xúc với các loại bụi và tác nhân gây dị ứng mới, cơ thể bé sẽ tự phản ứng, hệ miễn dịch phát triển, loại bỏ vi khuẩn gây hại ra khỏi cơ thể, từ đó tăng sức đề kháng. Bên cạnh đó, khi được vui chơi thỏa thích, bé được thư giãn và cảm thấy vui vẻ hơn. Đây là yếu tố quan trọng giúp hệ miễn dịch của bé khỏe mạnh mỗi ngày.

tre phat trien toan dien anh 7

Cho bé ngủ đủ giấc: Nghiên cứu chỉ ra rằng chất lượng giấc ngủ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Giấc ngủ sâu, đủ giấc tùy theo từng độ tuổi giúp trẻ ăn ngon hơn, góp phần cải thiện chiều cao, tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời phát triển trí não, khả năng ghi nhớ và sự tập trung.

Zing và NutiFood đồng thực hiện chiến dịch “Dinh dưỡng châu Âu cho trẻ Việt” nhằm chia sẻ cùng các mẹ hành trình nuôi con đề kháng khỏe, tiêu hóa tốt.

Với công thức FDI độc quyền từ Viện nghiên cứu dinh dưỡng NutiFood Thụy Điển, NutiFood GrowPLUS+ giúp trẻ xây dựng nền tảng đề kháng khỏe, tiêu hóa tốt, giúp hấp thu tối ưu các dưỡng chất, tăng cân, tăng chiều cao sau 3 tháng, đồng thời phát triển trí não nhờ tăng cường 3 lần DHA.

Để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết, độc giả xem tại đây.

Minh San - Hữu Linh - Phan Châu Giang

Bạn có thể quan tâm

Sức khỏe