Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

7 cách giảm béo mặt dễ thực hiện

Áp dụng những cách dưới đây giúp bạn có gương mặt xinh xắn, thon gọn.

cach giam beo mat anh 3
Giảm tiêu thụ tinh bột tinh chế: Tinh bột tinh chế như gạo trắng, bánh mỳ trắng, đường, soda, đồ ngọt là những thực phẩm đã qua chế biến, được loại bỏ phần lớn chất xơ. Ăn nhiều tinh bột tinh chế dễ gây tăng lưu trữ chất béo. Nhóm thực phẩm trên còn khiến đường huyết tăng nhanh rồi giảm, từ đó làm cơ thể dễ bị đói và có xu hướng ăn nhiều hơn. Ảnh: Cancer Today.
cach giam beo mat anh 4
Hạn chế uống rượu: Uống quá nhiều rượu là một trong những nguyên nhân gây tích tụ mỡ trên mặt và chứng đầy hơi. Rượu có hàm lượng calories cao nhưng ít chất dinh dưỡng. Khi dùng rượu kèm các thực phẩm nhiều năng lượng sẽ gây tăng cân nhanh chóng. Ảnh: Successible Life.
cach giam beo mat anh 5
Không ăn nhiều muối: Chế độ ăn nhiều muối khiến cơ thể giữ nước. Giữ nước gây bọng mắt, khiến một số bộ phận, bao gồm gương mặt bị sưng phù. Điều này tạo ra cảm giác về mỡ thừa tích tụ trên mặt. Những người nhạy cảm với tình trạng giữ nước nên tránh thực phẩm có lượng muối cao. Chuẩn bị bữa ăn tại nhà giúp bạn kiểm soát tốt lượng muối và các gia vị khác, từ đó mang lại lợi ích giảm mỡ mặt, bảo vệ sức khỏe. Ảnh: New Scientist.
cach giam beo mat anh 6
Uống nhiều nước: Nước không chỉ tăng cường trao đổi chất, nó còn làm bạn no lâu và giảm cơn đói bất chợt. Uống nhiều nước có tác dụng loại bỏ độc tố, tăng cường lưu thông chất lỏng tốt hơn nhằm giảm đầy hơi, bọng mắt, béo mặt. Ảnh: Pexels.
cach giam beo mat anh 7
Duy trì cân nặng hợp lý: Để ngăn ngừa béo mặt, chúng ta nên giữ cơ thể không bị thừa cân hay béo phì. Thay đổi lối sống khoa học như ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, ăn nhiều protein, thực phẩm nguyên cám, rau quả, trái cây ít đường… nhằm đảm bảo cân nặng đạt mức hợp lý. Ảnh: Runner's World.
Bí quyết tập cơ mặt thon gọn, ngăn ngừa nếp nhăn Đây là cách thức giúp bạn sở hữu gương mặt cân đối và tươi trẻ hơn.

6 dấu hiệu cho thấy bạn đang dùng sai mỹ phẩm

Một số thành phần trong mỹ phẩm khiến làn da gặp vấn đề sau khi sử dụng.

7 cách làm mờ vết thâm do mụn

Trị thâm càng sớm sẽ mang lại hiệu quả càng cao và giúp bạn có làn da sáng mịn, đều màu.

Tiểu Võ

Bạn có thể quan tâm

Làm đẹp Mặc đẹp