Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Bạn có thể gặp phải vấn đề không hiển thị đầy đủ trên trình duyệt Firefox phiên bản mới nhất. Vui lòng xem hướng dẫn để khắc phục vấn đề

Tắt thông báo

Zing NewsTri thức trực tuyến

5 thói quen xấu làm giảm trí nhớ của trẻ

Thức quá khuya để làm bài tập, ăn vặt nhiều, thường xuyên chơi điện tử là những thói quen có thể ảnh hưởng đến sự phát triển, làm suy giảm trí nhớ của trẻ.

Thoi quen xau khien tre giam tri nho anh 1

Thức khuya làm bài tập: Dù là học sinh tiểu học hay trung học, áp lực về bài tập tương đối cao. Trẻ có khi đến 22-23h mới làm xong bài tập. Tuy nhiên, cơ thể thường mệt mỏi, tư duy bị rối loạn vào khoảng 23h, trẻ không thể đưa ra những ý tưởng sáng tạo để giải quyết vấn đề. Ngoài ra, vào ban đêm, vỏ não cũng giảm độ nhạy cảm với các kích thích và trí nhớ. Ảnh: Bostonuniversity.

Thoi quen xau khien tre giam tri nho anh 2

Vì vậy, để trẻ hình thành thói quen ngủ tốt, học sinh tiểu học phải đi ngủ trước 21h30, học sinh trung học không ngủ muộn hơn 22h. Nửa giờ trước khi đi ngủ, cha mẹ nên tránh cho trẻ làm những việc đòi hỏi nhiều trí não như làm bài kiểm tra hay chơi game. Ảnh: Raisingchildrennetwork.

Thoi quen xau khien tre giam tri nho anh 3

Chỉ ở trong nhà: Sự gia tăng của các sản phẩm điện tử như điện thoại di động, tivi, máy tính... sẽ ảnh hưởng đến trí nhớ của trẻ theo thời gian. Chức năng ghi nhớ của con người là hình thành dấu ấn trên vỏ não sau khi tiếp nhận các kích thích bên ngoài. Khi trẻ luôn ở trong nhà và tiếp nhận ít kích thích mới, não cũng sẽ cảm thấy mệt mỏi. Ảnh: Timesofindia.

Thoi quen xau khien tre giam tri nho anh 4

Cha mẹ nên đưa con ra ngoài tham gia nhiều hoạt động và nhận được nhiều kích thích từ những điều mới mẻ hơn. Điều này có thể kích thích vỏ não và cải thiện trí nhớ. Ảnh: BBC.

Thoi quen xau khien tre giam tri nho anh 5

Ăn quá nhiều đồ ăn vặt: Hầu hết trẻ đều thích ăn vặt, như khoai tây chiên, giăm bông, đồ chiên, mì tôm… Các bé thỉnh thoảng ăn 1-2 lần không gây hại, nhưng ăn quá nhiều sẽ thừa calo, tăng nguy cơ béo phì. Ảnh: Ucontoday.

Thoi quen xau khien tre giam tri nho anh 6

Ngoài ra, đồ ăn vặt dễ gây nghiện, khiến trẻ kén ăn, dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng. Điều này có thể ảnh hưởng khả năng ghi nhớ của não bộ. Cha mẹ cần chú ý đa dạng hóa khẩu phần ăn của trẻ, ưu tiên nguyên liệu thô như thịt, trái cây tươi, rau và hải sản. Ba bữa/ngày là cố định, kèm theo trái cây hoặc sữa để ăn nhẹ. Ảnh: Timesofindia.

Thoi quen xau khien tre giam tri nho anh 7

Thường xuyên chơi điện tử: Theo Science News for Students, nhiều học sinh chơi điện tử trong thời gian rảnh rỗi. Chơi điện tử cũng phải vận động trí óc, sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng mệt mỏi của não bộ. Ảnh: Firstcryparenting.

Thoi quen xau khien tre giam tri nho anh 8

Trẻ em chơi điện tử trên điện thoại di động hoặc máy tính trong thời gian dài sẽ làm cho trí nhớ bị suy giảm. Vì vậy, cha mẹ cần kiểm soát thời gian này của con để bảo vệ thị lực và ngăn ngừa suy giảm trí nhớ. Ảnh: Pcmag.

Thoi quen xau khien tre giam tri nho anh 9

Không ăn sáng: Hơn 70% trẻ không thích ăn sáng hoặc kén ăn vào bữa sáng. Sau một đêm, cơ thể sẽ thiếu năng lượng sau khi thức dậy vào buổi sáng, lượng đường trong máu thấp, các mô và tế bào không thể lấy được năng lượng, làm giảm trí nhớ và ảnh hưởng sự tăng trưởng và phát triển. Ảnh: Babycenter.

Thoi quen xau khien tre giam tri nho anh 10

Chúng ta phải coi trọng bữa sáng và đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, để trẻ tăng cường năng lượng, nâng cao hiệu quả học tập và trí nhớ. Đối với bữa sáng của trẻ, mẹ có thể chọn sữa, sữa đậu nành, trứng, trái cây tươi và rau quả. Tuy nhiên, không nên cho bé ăn đồ chiên rán vào buổi sáng. Ảnh: Nashvilleparent.

Dấu hiệu trẻ được nuông chiều quá mức

Nhiều cha mẹ nhầm lẫn giữa thương yêu và chiều chuộng. Cha mẹ cần lưu ý những dấu hiệu sau để tránh làm hư con.

Mai Phương

Bạn có thể quan tâm