Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

5 thói quen tai hại khiến bạn dễ bị loãng xương

Ngoài chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng, những thói quen đơn giản hàng ngày như uống rượu bia, lười vận động... cũng là lý do khiến người trẻ dễ bị loãng xương.

NutiFood anh 1NutiFood anh 2
Vận động càng nhiều, xương càng khỏe khoắn, trái lại, ít vận động sẽ khiến xương yếu hơn. Cách đơn giản nhất bạn có thể làm mỗi ngày để phòng ngừa loãng xương và các bệnh xương khớp là tập thể dục thường xuyên. Trong đó, chạy bộ là hoạt động dễ thực hiện, không mất nhiều thời gian và phù hợp với mọi lứa tuổi.
NutiFood anh 3NutiFood anh 4
Phần lớn chúng ta đang ăn nhiều protein hơn mức cần thiết. Chế độ ăn giàu protein có thể gia tăng việc mất canxi qua đường tiểu, làm giảm độ khoáng xương, dễ gây loãng xương. Để phòng tránh loãng xương, bạn nên thực hiện chế độ ăn hợp lý, cân bằng thịt cá, hải sản và rau củ quả.
NutiFood anh 5NutiFood anh 6
Phần lớn chúng ta đang ăn nhiều protein hơn mức cần thiết. Chế độ ăn giàu protein có thể gia tăng việc mất canxi qua đường tiểu, làm giảm độ khoáng xương, dễ gây loãng xương. Để phòng tránh loãng xương, bạn nên thực hiện chế độ ăn hợp lý, cân bằng thịt cá, hải sản và rau củ quả.
NutiFood anh 7NutiFood anh 8
Không chỉ rượu bia, lạm dụng chất kích thích như cà phê hay trà cũng gây ra nhiều hệ lụy, làm rối loạn giấc ngủ, ngủ không ngon giấc, khiến cơ thể đau nhức, mệt mỏi vào hôm sau. Bên cạnh đó, caffeine trong cà phê, trà cũng làm mất một lượng canxi qua đường tiểu. Thay vào đó, một ly sữa sẽ bổ sung các dưỡng chất cần thiết như nano canxi, cùng nhiều dưỡng chất... giúp ngăn ngừa loãng xương và giúp duy trì sức khỏe tổng thể cho người trưởng thành.
NutiFood anh 9NutiFood anh 10
Việc giảm cân sẽ tốt cho sức khỏe ở người thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, mức độ giảm cân phụ thuộc vào mức dư thừa cân nặng, không phải giảm càng nhiều càng tốt. Người quá gầy cũng có những nguy cơ sức khỏe không kém người tăng cân béo phì, trong đó có loãng xương. Những người thiếu cân do thiếu thiếu dinh dưỡng kéo dài cũng góp phần gây ra bệnh loãng xương. Người thừa cân béo phì nếu cắt giảm khẩu phần ăn nhưng vẫn muốn bổ sung canxi và các chất tốt cho xương khớp nên cân nhắc việc sử dụng sản phẩm dinh dưỡng đặc chế có chứa các nguyên tố này như Dr. Lucen CanxiMax.
NutiFood anh 11

Sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen CanxiMax bổ sung hàm lượng Nano canxi với kích thước siêu mịn hơn 100 lần so với canxi thông thường để cung cấp cho cơ thể nguồn canxi dễ hấp thu, cùng vitamin A, vitamin nhóm B, FOS/ Inulin, giàu đạm... giúp ngăn ngừa loãng xương, tăng cường hấp thu canxi, giúp tăng cường sức khỏe và giúp ngăn ngừa táo bón.

NutiFood là công ty sữa đạt nhiều thành tựu đáng chú ý. Năm 2016, GrowPLUS+ của NutiFood chiếm thị phần số 1 ngành sữa đặc trị trẻ em Việt Nam và giữ vị trí đó liên tục đến nay. Tháng 1/2018, Nhà máy NutiFood đạt tiêu chuẩn FDA Hoa Kỳ và bắt đầu xuất khẩu sữa đặc trị Pedia PLUS vào thị trường Mỹ. Tháng 11/2018, hãng ký kết hợp tác cùng Tập đoàn BASF CHLB Đức, đưa HMO vào sản phẩm. Tháng 5/2019, nhà máy NutiFood Sweden AB đi vào hoạt động ở Thụy Điển. Tháng 6/2019, hãng xuất khẩu nhóm sản phẩm thứ 2 sang Mỹ. Đọc giả tham khảo sản phẩm tại đây.

Hà Mỹ Giang - Khánh Vi

Bạn có thể quan tâm

Bệnh thường gặp