Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Zing News nếu mạng chậm. Đóng

Zing NewsTri thức trực tuyến

3 môn thể thao giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh

Muốn con phát triển toàn diện về thể chất lẫn tinh thần, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, mẹ cũng cần khuyến khích trẻ tập luyện thể thao đều đặn.

Khi chọn môn thể thao cho con, cha mẹ nên chú ý cường độ phù hợp với độ tuổi và thể chất cho bé. Khi mới bắt đầu, trẻ nên có thời gian làm quen bằng việc vận động nhẹ nhàng, quan trọng là duy trì tính thường xuyên. Khi bé dần quen, cha mẹ có thể tăng cường độ, đa dạng các hoạt động để trẻ vui hơn. Cách tập luyện thể thao khoa học này không chỉ giúp bé phát triển tối ưu về thể chất, sức khỏe, mà còn hỗ trợ sự phát triển trí não, khả năng giao tiếp.

Bơi lội

Bơi lội là môn thể thao yêu cầu sự phối hợp nhiều cơ quan trong cơ thể, cải thiện chức năng tim phổi, hệ hô hấp, tuần hoàn và cơ xương khớp; từ đó góp phần tăng cường hệ miễn dịch. Nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra, các loại hormone tăng trưởng được sản sinh nhiều hơn khi bơi. Kết hợp nhiều động tác vươn người về phía trước, trẻ tập bơi lội sẽ có chiều cao vượt trội hơn so với trẻ em thông thường.

Ngoài ra, bơi lội cũng đóng góp tích cực vào sự phát triển trí thông minh, bởi các dây thần kinh não bộ sẽ được kích thích trong quá trình vận động dưới nước, giúp trẻ phát triển khả năng ngôn ngữ, kỹ năng vận động tốt hơn, tự tin và linh hoạt hơn.

NutiFood GrowPLUS+ anh 1

Bơi lội là môn thể thao yêu cầu sự phối hợp nhiều cơ quan trong cơ thể.

Bóng đá

Bóng đá không chỉ là môn thể thao phù hợp với người lớn mà còn tốt cho sự phát triển của trẻ em. Khi bé tập luyện bóng đá từ nhỏ, phản xạ nhanh sẽ được phát triển, nhờ đó trẻ linh hoạt hơn.

Chơi bóng đá thường xuyên cũng giúp bắp chân và bắp tay trẻ em thêm rắn chắc và khỏe mạnh. Những người chơi bóng đá lâu năm thường ít mắc các bệnh liên quan đến hệ thống miễn dịch, luôn vui vẻ và khỏe mạnh.

Đối với trẻ nhỏ, cha mẹ nên chọn những quả bóng đá trẻ em với độ nảy cao và mềm mại. Khi con đủ lớn, phụ huynh nên đưa bé đến trung tâm thể thao uy tín để nhận sự hướng dẫn từ giáo viên.

NutiFood GrowPLUS+ anh 2

Bé tập luyện bóng đá từ nhỏ sẽ phát triển khả năng phản xạ nhanh, nhờ đó linh hoạt hơn.

Đạp xe

Đạp xe là môn vận động ngoài trời, khuyến khích trẻ khám phá thế giới xung quanh. Điều này có lợi cho cho trạng thái tinh thần, giúp trẻ phấn chấn và năng động hơn. Đạp xe đều đặn trong môi trường trong lành giúp tăng cường sức khỏe của toàn cơ thể, xương chắc khỏe, khả năng kiểm soát cân nặng, hệ hô hấp và tim mạch cũng tốt hơn.

Các chuyên gia nghiên cứu cho rằng, việc bé đi xe đạp 3-6 giờ mỗi tuần có lợi cho sự phát triển chiều cao khi các cơ được co giãn liên tục, kích thích sự phát triển nhanh hơn của chân. Với trẻ dưới 5 tuổi, để đảm bảo an toàn ba mẹ nên chọn xe, đạp 3 bánh với đường kính bánh xe khoảng 30 cm.

Việc kết hợp nhiều động tác trong lúc đạp xe cũng giúp trẻ hình thành phản xạ nhanh nhạy, rèn tính linh hoạt, đồng thời học cách trở nên độc lập. Khả năng tập trung, ghi nhớ và tiếp thu cũng được cải thiện với mỗi đoạn đường bé đi qua.

NutiFood GrowPLUS+ anh 3

Đạp xe là môn vận động ngoài trời, khuyến khích trẻ khám phá thế giới xung quanh.

Để con có đủ năng lượng cho sự phát triển và vận động mỗi ngày, trẻ cần được cung cấp chế độ dinh dưỡng hợp lý với 4 nhóm chất thiết yếu. Mẹ cũng đừng quên bổ sung sữa để đáp ứng đủ nhu cầu dưỡng chất mà thực đơn hàng ngày có thể thiếu hụt. Bên cạnh đó, đề kháng khỏe - tiêu hóa tốt là yếu tố quan trọng mẹ cần lưu ý. Đây là nền tảng cho bé hấp thu dưỡng chất tối ưu, giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và sức khỏe.

Với sự thấu hiểu nhu cầu dinh dưỡng đặc thù của trẻ em Việt trong hơn 20 năm qua, NutiFood GrowPLUS+ - nhãn hiệu sữa trẻ em số 1 Việt Nam - ra mắt phiên bản mới với công thức FDI độc quyền từ Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng NutiFood Thụy Điển. Sản phẩm là sự kết hợp của bộ đôi dưỡng chất 2’- FL HMO và FOS, giúp trẻ xây dựng nền tảng đề kháng khỏe - tiêu hóa tốt.

Với 95% vitamin và khoáng chất được bổ sung theo tỷ lệ khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, sản phẩm được chứng nhận lâm sàng giúp bé tăng cân, chiều cao sau 3 tháng. NutiFood GrowPLUS+ mới còn tăng cường gấp 3 lần DHA giúp trẻ phát triển trí não, cho con nền tảng phát triển tốt.

NutiFood GrowPLUS+ anh 4

NutiFood GrowPLUS+ mới - nhãn hiệu sữa trẻ em số 1 Việt Nam - với công thức FDI “đề kháng khỏe, tiêu hóa tốt” độc quyền từ Viện nghiên cứu dinh dưỡng NutiFood Thụy Điển, tạo nên từ bộ đôi dưỡng chất HMO từ châu Âu và chất xơ FOS, phù hợp với thể trạng đặc thù của trẻ em Việt Nam giúp bé hấp thu tối ưu các dưỡng chất. NutiFood GrowPLUS+ mới được chứng nhận lâm sàng giúp tăng cân, chiều cao sau 3 tháng, giảm 45,9% tỷ lệ biếng ăn, giảm tỷ lệ nhiễm khuẩn hô hấp. Không chỉ vậy, sản phẩm còn tăng cường gấp 3 lần DHA giúp phát triển trí tuệ vượt trội.

Mẹ có thể liên hệ số điện thoại 02838255777 hoặc truy cập website momciti.vn/lead-mom để được các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng của NutiFood tư vấn.

Giang Ngân Nhi

Bình luận

Bạn có thể quan tâm

Sức khỏe