|
|
Nhiều cặp vợ chồng sống với nhau một thời gian đủ lâu sẽ cảm nhận thấy có sự buồn tẻ, nhàm chán, đặc biệt trong quan hệ tình dục. Ảnh: Thairath. |
Nhiều cặp vợ chồng sống với nhau thời gian đủ lâu sẽ cảm nhận thấy có sự buồn tẻ, nhàm chán, đặc biệt trong quan hệ tình dục.
Theo thạc sĩ, bác sĩ Phan Chí Thành, Phó chánh văn phòng Trung tâm đào tạo và Chỉ đạo tuyến, Bệnh viện Phụ sản Trung ương, Hà Nội, hầu như cặp đôi nào cũng sẽ có thời điểm cảm thấy đời sống tình dục vợ chồng trở nên "nhạt nhẽo", từ đó sinh ra rạn nứt.
Nguyên nhân khiến đời sống tình dục nhàm chán
Để lý giải việc phòng the nguội lạnh, bác sĩ Thành cho rằng có hai nguyên nhân chính. Thứ nhất là lệch pha về tâm lý, cách giao tiếp khi quan hệ.
Chúng ta có xu hướng mong đợi cảm giác ham muốn tình dục tự phát. Tuy nhiên, khi tuổi ngày càng cao, ham muốn tình dục thường chuyển sang kiểu "phản ứng" hơn. Khi yêu nhau trong một thời gian dài, bạn thường có xu hướng ổn định thói quen với tình dục và trở nên nhàm chán.
Ngoài ra, những người trẻ tuổi, có thể chất tốt và kỹ năng trong quan hệ nhưng hai người lại có mâu thuẫn, lệch pha về tâm lý cũng có thể tác động đến đời sống tình dục.
"Nguyên nhân thứ hai là sức khỏe ảnh hưởng đến chất lượng 'cuộc yêu'. Một số nam giới lo lắng, căng thẳng trước khi bắt đầu vì muốn có 'cuộc yêu' thật sự chất lượng, làm hài lòng bạn tình. Nếu bất kỳ điều nào trong số này không được duy trì và thực hiện, tình dục có thể trở nên căng thẳng, tạo sự né tránh", bác sĩ Thành nói.
Hậu quả
Theo bác sĩ Thành, đời sống tình dục vợ chồng nhàm chán theo thời gian do những nguyên nhân khác nhau và để lại hậu quả không ngờ nếu cặp đôi không tìm cách cải thiện.
 |
| Hầu như cặp đôi nào cũng sẽ có một thời điểm cảm thấy đời sống tình dục vợ chồng trở nên "nhạt nhẽo", từ đó sinh ra rạn nứt. Ảnh minh họa: Theasianparent. |
Hậu quả trước mắt chính là tình cảm vợ chồng không còn mặn nồng. Họ không còn chia sẻ và lắng nghe ý kiến của nhau trong cuộc sống chung.
"Không ít trường hợp sống chung cùng nhau nhưng cả hai không còn muốn gần gũi, dẫn đến đời sống tình dục vợ chồng nguội lạnh. Từ đó, cả hai, đặc biệt là người chồng, dễ có tư tưởng ngoại tình và quan hệ ngoài luồng với bạn tình khác khiến gia đình mất đi hạnh phúc. Lâu ngày, tình cảm vợ chồng xa cách, dẫn tới ly hôn", vị chuyên gia này cho hay.
Phó chánh văn phòng Trung tâm đào tạo và Chỉ đạo tuyến, Bệnh viện Phụ sản Trung ương, nhấn mạnh tại Việt Nam, tỷ lệ vợ chồng ly hôn do không hợp trong vấn đề chăn gối lên đến 70%.
Làm gì để cải thiện?
Bác sĩ Thành chỉ ra 5 bí quyết giúp cho các cặp đôi giữ lửa đời sống tình dục.
Thứ nhất, khi cảm thấy đời sống tình dục có sự nhàm chán, bạn không nên lảng tránh, khiến tình hình sẽ càng trở nên phức tạp hơn. Việc trao đổi với nhau sẽ giúp giải quyết cả các lo âu hiện tại.
Thứ hai, nếu các bạn có xung đột hoặc căng thẳng, hãy đảm bảo giải quyết những lo lắng đó. Nếu cả hai không thành công trong việc giải quyết khúc mắc, bạn nên đi khám với bác sĩ tâm lý để có thể tìm được hướng ra chính xác. Hãy chia sẻ, nói về những điều khó khăn và cam kết cùng nhau đồng hành để giải quyết.
Thứ ba, bạn hãy sẵn sàng nói về những điều có thể và không thể làm trong phòng ngủ. Màn dạo đầu nên được kéo dài thời gian hơn, vận động thể chất trong một căn phòng khác hoặc mặc đồ mới đi ngủ.
Thứ tư, các bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi, du lịch, thư giãn cùng nhau. Bởi những khi đi chơi, các cặp đôi mới thực sự thoải mái trong tâm hồn, tạm gạt bỏ những lo toan về gia đình, con cái và công việc để dành thời gian cho nhau.
Thứ năm, hãy dành cho nhau những bất ngờ để cuộc sống của các bạn luôn thú vị.
"Rất nhiều nguyên nhân có thể gây khó khăn cho đời sống tình dục của vợ chồng. Tuy nhiên, thay vì dằn vặt, nghi ngờ hay không nói chuyện với nhau, hãy trò chuyện và cùng nhau tháo gỡ để duy trì hôn nhân luôn hạnh phúc", bác sĩ Thành nhắn nhủ.
Ăn uống lành mạnh có thể giúp cải thiện tâm trạng, đặc biệt là đối với những người có dấu hiệu căng thẳng, trầm cảm. Rất nhiều loại vitamin, khoáng chất như folate (B9), B12, vitamin B1 (thiamine) và B6 (pyridoxine)... đóng vai trò then chốt trong việc ngăn ngừa và xoa dịu trầm cảm.
Cuốn sách Ăn gì cho khỏi thần kinh của tác giả Uma Naidoo là cẩm nang về cách lựa chọn, sử dụng và chế biến thực phẩm để hỗ trợ sức khỏe tâm thần. Tác giả là một chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng tâm thần học, mang tới kiến thức dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch và đối phó với các bệnh trạng về tâm lý.
